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怎样判断是否需要减肥？

体重不是判断肥胖的唯一标准。是否要减肥，不能光看体重，更要看体脂肪含量。有的人体重很轻，可是肚子很大，这种情况就属于内脏脂肪含量过多，简称“瘦胖子”。

腹型肥胖的瘦胖子更容易出现高血糖及高血脂等慢性病风险，与其管理体重，不如更关注一下腰围。每餐三大营养物质合理分配，少喝甚至不喝甜饮料，进行规律的运动，让你轻松远离腹型肥胖的危险。