#这个问题吃什么##吃出好睡眠##养生新风向#
午睡时间越长越好吗？
午睡时间不宜太长，20分钟左右最好，超过45分钟就会进入深度睡眠，容易导致醒后身体疲惫、精神恍惚。
另外呢，吃完午饭也不宜立即午睡，容易导致大脑供氧不足，患脑血管疾病几率增加。
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午睡时间越长越好吗？
午睡时间不宜太长，20分钟左右最好，超过45分钟就会进入深度睡眠，容易导致醒后身体疲惫、精神恍惚。
另外呢，吃完午饭也不宜立即午睡，容易导致大脑供氧不足，患脑血管疾病几率增加。