#宝妈育儿交流# 怀孕期间出现孕吐，该怎么办？有什么方法能够缓解孕吐、止吐呢？其实，孕期出现呕吐是非常普遍的生理现象，一般来说没有特效的止吐药物，只能通过一些方法来缓解：

1、保持心情愉悦、放松，不要因为担心焦虑等情绪，给自己太大的心理压力。

2、尽量避开刺激性的气味和食物，比如鱼肉之类的食物。

3、少食多餐，维持血糖水平的稳定。平时可以多吃一些酸的、甜的、咸的食物，比如梅子、山楂、陈皮、话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等，可以刺激食欲。

4、多喝水，可以缓解恶心的症状。

5、多注意休息，尤其是要保证充足的睡眠。适当运动，能促进消化，缓解呕吐的症状。

6、摄入富含维生素B6和锌的食物，比如蛋黄、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、萝卜、大白菜等。

7、姜可以缓解孕吐，可以试着制作姜茶，将生姜切成薄片，用开水浸泡5～10分钟，加入红糖、蜂蜜或柠檬。

8、如果孕吐已经非常严重，就要考虑到医院寻求专业医生的帮助。