#宝妈育儿交流# 对于想要顺产分娩的孕妇来说，日常的身体运动可以少一些，但凯格尔运动一定要提前学习起来，这基本上是每一位妇产科医生们都会建议孕妈们去做的锻炼。凯格尔运动不仅仅能够帮助我们锻炼都自己盆底肌，增强盆底肌对于胎儿的支撑力，减少分娩时候的肌肉损伤。

并且在产前的锻炼还能有效锻炼到我们体内肌肉的产力、产道的弹性以及控制力，在正式分娩的时候，让盆底肌更有力量去协调胎儿，将胎儿从子宫中推出来。所以，在怀孕期间孕妈们可以去找相关的运动教程来学习、训练控制，这对于产前和产后都有很大的好处。

顺产分娩过程中的难易程度，除了孕妇个人体质情况外，还和母婴的体重、孕妇的体能等因素有关。因此，在孕期能够保持适当的运动量，良好的饮食习惯以及凯格尔运动的学习和训练，这都能和好的帮助顺产分娩，让生娃更顺利轻松。

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