#宝妈育儿交流# 对于生过孩子的妈妈们来说，很多人都会经历过一段时间的产后抑郁情绪，有的情况严重的甚至会发展成为产后抑郁症。因此，刚刚生完孩子之后，产妇们对于自己的情绪感知还是要有足够警惕的心理，以免自己遭受过重的负面情绪影响。

而在对自己情绪调节和控制的过程中，心情非常低落的妈妈们有时候是不知道要如何来转变自己的心态的，那对此我们又要怎么办呢？想要对自己的负面情绪有更好的自控和调节的能力，产后抑郁情绪的产生原因是什么？

在生完孩子之后，产前产后巨大的注意力转变，育儿工作的压力以及对自我价值感受的缺失，都会让妈妈陷入到负面的情绪之中。对此，妈妈需要适当的情绪宣泄，学会去接纳自己不良的情绪和想法，对于自己就不要被过多的评价捆绑，不要过度的自我怀疑和自我否定。

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