#宝妈育儿交流# 在我们的日常生活中，可以给宝宝补充到维生素D的途径可以分为以下三种：

1、晒太阳。

在我们的日常生活中，体内90%的维生素D都可以通过晒太阳的方式来获取，通过阳光直射到皮肤表面，人体内的某些物质就可以通过复杂的光解转化反应形成维生素D，并且进入到血液循环中被人体利用。所以，经常晒太阳就能够帮助人体自主形成维生素D。

2、食物摄取。

在平时的饮食中一些谷物、动物肝脏、蔬果、深海鱼肉等食物中等也都含有维生素D，进食可被人体吸收利用。而对于小宝宝来说，母乳、配方奶中都含有一定量的维生素D，宝宝进食后就能自然而然地摄取到其中的维生素D。

3、补剂服用。

现在市面上能够补充到维生素D的补剂种类也很多，有固体片剂，液体的胶囊、滴剂等，很多宝妈也都会购买回家给宝宝吃。补剂是最直接的维生素D补充方式，并且是高密集、大量的补充，能够更好的满足身体对于维生素D的吸收需求。