#宝妈育儿交流# 平衡车骑行，也是近些年来比较风靡的一项典型的有氧运动，不仅能够欣赏风景、放松心情，还能有效地锻炼心肺的功能、增强肌肉耐力和腿部关节，同时借助腿部的运动加速血液循环，加快身体的新陈代谢。

而且与其他运动相比，骑行很亲民，也很方便，不需要做太多的准备，只要有一辆平衡车、一个非机动车道、公园、小区等地方都可以用于骑行锻炼。

但是，需要注意的是，虽然平衡车骑行运动强度并不是很大，但是也要注意运动的量，每次时间控制在20-40分钟左右，防止引起疲劳性损伤。

另外，骑行时车座位置不应该太高，而且应富有弹性，还要注意在长时间骑行的时候，调整坐姿，佩戴好头盔和护膝，最好要有家长陪同。