脾虚、胃弱、有湿气，10种食物保安康！
1、豆浆（不要加糖！不要跟油条一起吃）
2、山楂（山楂干泡水好，生山楂不要吃太多）
3、莲藕（焯水吃！凉拌放点蒜末，但是寒湿少吃）
4、桑叶（胜过绿茶，泡水喝，经常拉肚子别喝）
5、菠菜（水煮，凉拌都可以，记得焯水去掉草酸）
6、榴莲（热量高，营养多，寒湿可以吃，湿热不要吃）
7、山药（热量低，易消化，不分体质都可以吃，不要沾白糖和蜂蜜）
8、蓝莓（蓝色食物可以常吃补充维生素）
9、苦瓜（很苦，但适合有湿气的湿热人群）
10、西兰花（清炒保留营养又好吃）
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