#宝妈育儿交流# 在日常食物的烹调过程中，油炸、爆炒和烧烤的方式，做出来的菜肴虽然好吃，但同时也会造成严重的食物营养流失。因此，在怀孕的期间为了确保自己营养吸收量的充足供给，在饮食中也需要注意好健康的烹调方式，清淡一些更有利于营养的吸收和利用。

诸如清蒸、清炒、炖煮、煎闷等等，这些方法能够最大程度地保护食物营养，并且在烹饪过程中也能够避免因为高温而产生的一些有毒有害的物质。清淡的做法不仅能够增加食物营养的吸收效率，同时还能减少上火、燥热的健康问题。