一定要加强运动，特别是肥胖的人。因为自己的月事没来，今天去看了医生，与医生的聊天中，医生看到我的体重，建议我加强锻炼，确实是，今年春节过后，体重又重了几斤，每年都会增加，根据我的身高，我的体重已经超重20斤，属于肥胖类型。 医生说肥胖的人往往都会有各种各样的问题，久而久之就会慢慢体现出来，所以目前减重是首要的目标，平时少吃重油重盐的东西，少吃内个肉，多吃清淡的蔬菜瓜果，并且要加强运动，消耗脂肪。 现在到了一定的年纪，新陈代谢减慢，吃进去多少就会堆积多少在身体里。 从今天开始加强锻炼，管住嘴，迈开腿，争取减10-20斤。 晚上没有出去散步，就在家里面跳绳，跳了半个钟，大汗淋漓，身体确实轻松了很多。 你们有什么减肥的小妙招吗？