#宝妈育儿交流# 现在越来越多的女性会关注到自己胸部的健康及美观方面的问题，不仅仅是哺乳的影响，日常的年龄增长、地心引力的作用等等，都会让我们的乳房呈现出衰老下垂的迹象。那对于哺乳期及哺乳期后的女性来说，我们应当如何来做好自己的胸部保养呢？

1、正确的哺乳方式。

在哺乳期，正确的哺乳方式能够将乳房的伤害降到最小，比如在喂奶的时候我们可以选择躺着喂宝宝、喂养的时候注意左右两侧乳房的均衡喂养、尽量避免涨奶堵奶的情况发生等等。这都能够让乳房保持在一个相对稳定的状态，也更有助于其哺乳期后的恢复。

2、胸部的运动锻炼提升。

女性的乳房和男性的其实是相似的，除了脂肪组织多一些以外，是否坚挺饱满还需要依靠脂肪之下的肌肉层作为支撑。所以我们平时也可以多做一些胸部的运动锻炼，提升脂肪低下的肌肉层力量，这样会让我们胸部的形状变得更加坚挺，对抗下垂的问题。

3、选择合适的内衣。

日常的内衣穿着上我们也需要注意选择压力小、尺寸合适的款式穿着，这样能够减少因穿着带来的胸部伤害。并且，一些功能性的内衣也能够帮助我们塑造胸部的形状，减轻扩胸、副乳等不良问题。