#宝妈育儿交流# 宝妈们平时应该怎么样来锻炼宝宝的咀嚼能力呢？日常应该怎么添加辅食？想要更好的锻炼到宝宝咀嚼能力的发展，宝妈们就要从正确添加辅食开始，宝宝的辅食添加需要有一个科学的过程，随着宝宝的咀嚼能力发展而逐步调整，关键就要注意以下这两个添加原则：

①由稀到稠循序添加。

在宝宝刚刚开始接触辅食的时候，就要从比较稀的流质食物开始，这样的口感会更适合宝宝刚开始的吞咽能力。等宝宝已经适应并且可以熟练的吞咽之后，就可以逐步从流质转变成比较浓稠的泥状食物，继续刺激宝宝的口腔，最后就可以尝试让宝宝接触比较软的固体食物。

②由细到粗渐进添加。

从食物的处理方式上看，宝妈们日常也要注意好食物颗粒度的递增，在宝宝刚开始接触食物的时候，处理一定要细致，颗粒度要小。等宝宝进食能力提升后，就可以提升颗粒度的大小，让宝宝的口腔逐渐适应颗粒感明显的食物，最后是整块的肉或者蔬菜。

所以说，宝妈们在给宝宝添加辅食的时候，稀稠和粗细一定要搭配着一起递进，让宝宝从精细化的食物处理，逐渐适应转变成我们日常的食物大小。而宝宝在这个过程中，宝宝也能获得充足的锻炼机会，逐渐学会咀嚼、咬、吞咽等基本进食能力。