#宝妈育儿交流# 哺乳期身体的休息时间是否充足对于产后的身体恢复、母乳的分泌及宝妈的情绪都有着非常大的影响。很多宝妈在育儿的时候往往都会有睡眠不足的问题，这就导致身体的机能长期处于低水平的状态，进而就会影响到妈妈奶水的分泌量。

所以，在哺乳期的时候，宝妈想要追奶下奶光靠宝妈一个人的努力是没有用的，身边人也需要承担起育儿的责任，尽量多给宝妈预留出足够的休息时间，身体恢复好，母乳分泌才多。而宝妈们日常也需要注意调整自己的睡眠习惯，尽可能的保证自己日常的休息质量。