#宝妈育儿交流# 妈妈的母乳形成都是取自于身体的营养成分，所以想要母乳分泌得多那么日常的营养一定要及时跟上。很多宝妈在生完宝宝之后，都会有饮食倏忽的情况，有些宝妈为了照顾宝宝自己的一日三餐都非常的混乱，吃饭也很讲究，这样的情况下很难保障母乳的分泌量。

所以，在母乳喂养的过程中，宝妈日常的饮食营养一定要有充足的摄取，并且在日常的饮食安排上也不要去追求过度的进补，这反而会造成肠胃的吸收负担。每天保持清淡均衡的饮食状态，多吃高蛋白的食物，确保肉类、蔬菜及主食的充足摄取，不要让自己挨饿。