太极可以用于表演对打，但是肯定不能用来实战对打，除非对手一点儿也不懂打。实际上，所有一切套路拳术都不能实战对打的，并不是说这些拳术不好，不能打的主原因就是练法完全不对了，套路与实战是两个完全不同的练法。 所以，太极拳里确实有许多借力打力，擒拿摔打的技击动作，这些技术也非常好。但是仅有这个就想能实战对打，显然是远远不够的。 这东西，懂得自然懂，遇上不懂的，那也说不清。还是那句话，打一打就知道了，你会发现，那些平日演练时很精妙的招式，在真打时全成了王八拳。戚继光光在《纪效新书》论武艺篇中有一句话，讲得非常经典，那就是——到厮打时，忘了拿法。 但是，练太极拳的好处极大。 太极拳兴于清朝末，是中国古代内家拳术精华的总合，是一项非常有健身强体功效的传统武术，以呼吸引导动作，久练之后，伸筋展骨，舒筋活血。老辈们称其为常习太极，可消百病，这一点，也是毫无疑问的。 关于以呼吸引导肢体动作，用于强身健体，这并不是太极首创，两千年之前中国古代就有，例如《三国志》记载的，华佗首创五禽戏，在一呼一吸之间模仿五形动作，在呼吸与舒展舒骨上，与太极有异曲同工之妙。 所以，虽然太极不能打，然而有很多真能打的职业格斗运动员，实际也在练太极，这也是很有趣的事。