体育锻炼 没做好热身和准备活动的后果 这是24小时内的肿胀变化 这次没崴到脚踝 应该是硬生生的戳到脚面了 所以奉劝大家 进行体育锻炼 要充分热身 特别是有对抗的项目 比如足球羽毛球 充分热身 充分热身 充分热身
