我快速走出困境的几个方法：1、和温柔的人交谈 慢慢转变自己的心态。2、洗个澡听听歌 做一些自己随心想做的事。3、约朋友出去玩 感受外面的生活。4、建立一个可靠的盼头。5、尽情的发泄自己的表达欲 仅自己可见。6、转移自己的注意力 想不明白的事 就早点休息。 ​​​​