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今日份运动已完成🤗

虽然高强度的运动消耗的卡路里更多，但是并不是适合所有人的。

特别是对于本身就有体态方面问题的宝宝来说，越高强度的训练对他们来说弊一定是大于利的，慢慢会造成各种慢性损伤。比如说跑步腿变粗了，膝盖疼。

如果你已经出现了运动的损伤，那么不防可以先从深层肌练起来，深层肌的训练可以有效避免运动损伤，也可以改善不良体型！

今日份午餐：炒虾仁，莴苣，大馒头

你吃饭了没？