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高血压饮食有讲究

高血压是威胁我们机体健康的一大杀手。成人高血压患者食物选择应全面、均衡、多样；注意“减钠增钾，饮食清淡”；主食增加全谷物（燕麦、全麦、糙米、黑米、红豆等等）和薯类摄入；动物性食物可选择鱼虾类、禽类、瘦肉等；限制富含膳食脂肪和胆固醇的食品，多吃降血压的蔬菜，比如黑木耳、西红柿、苦瓜、海带、洋葱等。