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不管是女性还是男性，当免疫力出现问题，就会造成身体的不适，出现各种问题。为了保护我们的安全，人体一共有三道防线。第一道防线是皮肤和黏膜，他们阻挡杀死病原体，清扫异物；第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞；第三道防线是免疫器官、免疫细胞以及免疫分子，他们可以产生抗体、清除病原体。这每一道防线上的每一个环节，多种维生素和矿物质都扮演着重要的角色。比如说维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B6 、矿物质（锌、铁、铜、硒）、益生菌以及植物活性物质。膳食、运动、睡眠、心态帮助机体维持好免疫。