今天有点累，偷个懒，就发一下我和儿子两个人的早餐。 我一个煎蛋，一小碗纯燕麦粥；儿子三个煎蛋，40克纯燕麦粥，40克干果，一小碗调凉菜。 儿子吃营养早餐加锻炼身体，两个来月减了20多斤，他的目标是100天瘦30斤。 按现在的进展，目标应该能实现。