“你怎么总是提这些陈芝麻烂谷子的事情呢？”

“都过去多久了，你还有完没完！”

心理学上对“翻旧账”的行为是这样解释的：翻旧账是“情绪依存效应“在作怪，那些在我们难过时记住的事情，在下一次难过时更容易回想起来。

说直白点就是，在亲密关系中，当夫妻之间发生矛盾后，因其中一方回避冲突，问题没有得到及时解决，但暂时搁置的矛盾不代表不存在。

很多时候我们看似让时间抚平了问题，但其实并没有真正放下，那件往事就像根刺被埋在心里，会随着一次又一次类似事件的发生不断被提及。

很多人会认为，翻旧账在亲密关系中是不好的行为，我们应该完全杜绝，所以，当自己的伴侣提及旧事的时候会表现出不耐烦，从而引发不断争吵。

要知道，每一个行为背后都是有原因的，行为反映了一个人的需求和期望。

在亲密关系中，我们只有了解翻旧账这个行为产生的原因以及背后隐藏的感情需求，才能客观地去看待这个行为或者改变行为。

我们必须承认，在亲密关系中，沟通是很容易出现误解的，亲密关系中的争吵也好，翻旧账也好，都是希望得到沟通和被看见。

只有没被解决的问题才会产生“旧账”。

在亲密关系中翻旧账就像是一个提醒信号，意味着一方此刻想呼唤更多爱意的声音，我们需要这样的“契机”，把过去积累的问题和不被理解的情绪好好表达、认真对待。

如果「旧账」里存在双方尚未澄清的误会，这不就是一个解释清楚，修补提升关系质量的好机会吗？

要想解决问题，必须先跳脱问题的框架。

当我们反复经历亲密关系中的困境，甚至是重复陷入同样的争吵翻旧账模式中时，我们很容易迷失在情绪之中。

更多时候是纠结内容上的沟通，而看不见内在关系上的沟通，总是执着于谁是对的、谁是错的，却忘记了在很多时候，关系中没有绝对的对错之分。

我们必须改变彼此对感情与问题的看法，不再只是关注对方“做错了什么”，而是尝试去正面看待发脾气、固化思维背后的原因。

在一段亲密关系中，可能彼此的想法都是对的，只是看待问题的角度不同，答案就不同。

在沟通过程中，我们需要运用同理心来理解对方的行为和想法，并化解非黑即白的思考方式。

其次，需要提出具体可行的建议。

很多时候问题无法解决，是因为我们在有限的范围中寻找答案：这到底是我的问题，还是对方的问题？如果现在这么做是不对的，那么怎样做才是对的？

我们沟通的目的，其实是让对方理解自己，并找到两个人都更舒适的相处模式，在想要翻旧账的时候，不如观察一下自己不满的原因是什么。

比如：“当我生病的时候，我希望得到更多关心，也许你可以去帮我去买药，送我去医院。”

“当你知道自己做不到时，我希望你可以直接告诉我，不要因为怕我生气，就做些虚假的承诺。”

在经营一段亲密关系的过程中，总会经历争吵、冷战、委屈，甚至绝望。我们越是渴望被爱，越是容易在关系中受到伤害。

要想经营一段好的亲密关系并不容易，这需要亲密关系中的双方都具备各方面的能力和素质。

如果你不知道怎么做，这时候你可能需要一些外部的支持，帮助你走出亲密关系的困境，找到正确的方向。

瞳爱专业系统化课程可以帮助你了解自己、提升或代偿自身的不足、帮你理解他人、改善关系、提升认知，做出更适合亲密关系的判断与选择，构建和谐的婚姻家庭。

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