从面部表情和肢体语言中看出不诚实
你觉得有人在对你撒谎吗？希望自己能够及时发现别人说谎的迹象？事实是，尽管有许多隐藏在肢体语言、面部表情和语调中的线索，这些可以告诉你某人是否在撒谎，但这些都没有得到科学的充分支持。但这并不意味着它们不起作用！辨别谎言的最好方法不是看任何具体的行为，而是看这些行为在这个人的基线上是如何变化的——所谓基线，就是如果他说的是真话时，他的肢体语言，面部表情、说话语气语调是怎么样的。
继续往下读，你会发现一些暗示，表明别人告诉你的话可能不太真实——或者至少他对自己说的话感到很紧张。
要注意的说谎迹象呼吸急促坐立不安眼神飘忽不定很少眨眼睛撅嘴唇过度出汗脸红或变苍白1、呼吸急促
有些人说谎时呼吸可能会更浅。呼吸急促和变浅是紧张的症状。人们撒谎的时候通常会很紧张，尤其是当他担心自己做了不该做的事情会被抓住的时候。
当你听这个人的呼吸时，也要注意他的姿势。呼吸急促而浅的人会抬起肩膀，声音也会更轻。2、坐立不安
说谎者可能会比平时更坐立不安，以反映他的不安。从心理上讲，人们不喜欢撒谎。如果一个人平时说话时并不怎么坐立不安，但突然开始拖着脚，左右摇头，或者前后晃动，那他可能在撒谎。
另一方面，如果这个人意识到如果他坐立不安会显得不值得信任，他可能会像雕像一样静止不动。在任何伤脑筋的情况下，比如说谎，身体会进入“战斗或逃跑”模式。坐立不安表明一种“逃跑”反应，而保持绝对静止更像是一种“战斗”反应。如果你熟悉这个人，就把他的基本行为记在心里。这里的关键是要关注这个人行为的基线标准，而不是重点关注他现在是否坐立不安。一些患有焦虑症、多动症或其他疾病的人可能更容易坐立不安，所以如果你认为说谎的人有这些症状，请记住这一点。3、注意转瞬即逝的表情
稍瞬即逝的微表情可以显示说谎者的真实情绪。当一个人的面部表情在几分之一秒内发生变化时，就会下意识地产生微表情。这些微表情通常无法控制，也无法告诉你这个人的真实感受。如果微表情与说话人所说的不相符，这是一个特别有价值的线索。
例如，说谎者在声称自己是无辜的、没有做错任何事情的同时，可能会表现出内疚或后悔的微表情。4、眼神飘忽不定
飘忽不定的眼神可能是不舒服的一个明显迹象。如果有人刚刚对你撒了谎，他可能会感到不舒服，尤其是当你不断问他问题的时候。如果他的眼睛开始快速地从左向右移动，很有可能他说的不是真话。
小心这个指示器。这可能仅仅意味着这个人对眼神交流感到紧张或不舒服。实际上，没有科学证据表明眼睛的行为与是否诚实有关。5、很少眨眼睛
撒谎的人眨眼的频率要低得多。人们平均每分钟眨眼5次。快速眨眼表明紧张。但说谎的人眨眼的次数要少得多，因为说谎比说实话更耗费脑力——研究人员将这种现象称为“认知负荷”。当一个人在做一些耗费脑力的事情时，他往往会停止做其它事情，比如眨眼。
另一方面，眨眼次数的增加也可能表明这个人在撒谎。说谎会导致更多的压力和焦虑，这可能会导致他更频繁地眨眼。6、假装微笑
一个真正的微笑会影响整个脸，并与这个人说的话相匹配。当说谎者微笑时，他的表情可能看起来紧张或勉强，而不是真诚。这样想——如果你在一个人的脸上看到鱼尾纹，他可能说的是真话。他还会说一些看起来很自然的事情，当他说的时候，人们会微笑。
这也可能是一个人紧张的迹象。紧张的微笑，甚至是与对方所说的不相符的笑声，只会表明他被你或你问的问题吓倒了。7、触摸自己的脸
人们在撒谎的时候会使用“自我安慰”的技巧。因为说谎的行为是不舒服的，人们经常摸自己的脸或脖子，拉衣领，或者用手梳理头发。这些行为也可能表明这个人只是紧张，可能与撒谎无关。
例如，有人可能会在说话时抓挠脸颊或鼻子，或者反复揉鼻子。他也可能用手摸脖子后面或头发。8、扁嘴唇
说谎者往往比平时更扁噘嘴。这是为数不多的有科学依据的非语言信号之一。因为人们说谎的时候嘴巴会变干，所以他会更倾向于捂嘴唇或舔嘴唇。如果他的嘴唇看起来紧绷，他可能在隐瞒真相。
9、过度出汗
说谎后，身体往往会出汗更多。这个人的额头、脸颊或脖子后面是否看起来出特别多的汗？看看这个人是否开始比平时更频繁地擦拭这些部位。这可能表明他对你不诚实。
过多的出汗也可能只是因为太过紧张！10、脸红或变苍白
脸颊发红或苍白都可能是说谎的迹象。说谎后，说谎者可能会经历肾上腺素激增——这种肾上腺素会让他脸红。在其他情况下，说谎可能会导致血液冲出一个人的脸，这使他看起来苍白
11、摇头
人们撒谎时有时会左右摇头。这是一种潜意识的暗示，他告诉你的可能不是事实。当他说话时，他的大脑知道这些话是假的，他摇摇头说“不”。另一方面，当人们说真话时，他往往会点头。当他发表声明时，要密切关注——如果他在说话时摇头，他可能在撒谎。
12、延迟的手势
通常情况下，人们是在说话的时候做手势，而不是在说话之后。说谎的人往往会在他说了什么之后，而不是在他说话的时候做手势。注意对方的手部动作，注意他的动作是否晚了。
例如，如果一个人说了一些表明他很沮丧或愤怒的话，然后一秒钟后他就把手举起来了，他可能在撒谎。13、快速更正
说谎者常常无法跟上他的故事。因为故事是编造的，说谎者可能会忘记他说过的话，或者忘记他在故事中的位置。他会在前进的道路上犯错，然后“纠正”自己。虽然几次修改不一定是可疑的，但不断的回溯和编辑肯定是可疑的。
14、重复的言辞
说谎者倾向于出于不同的原因重复话语。他可能会一遍又一遍地说同样的话来让你记住它，或者给自己一些额外的时间来编造一个好的谎言。无论如何，如果这个人经常重复自己的话，这可能是个坏消息。
例如，这个人可能会一遍又一遍地说“不是我做的”，或者“听我说”。15、含糊地措辞
说谎者倾向于掩盖细节。一个诚实的人会记住故事中的小细节，比如收音机里放的是什么，或者壁纸是什么颜色。因为他是在编造或大量编辑一个故事，说谎者不会对细节有同样的关注，他会用一种模糊的、大概的言辞。
另一方面，一个事先排练过的说谎者可能会有更多的话要说，因为他有时间编造这些细节。16、说话比较正式
说谎者说话时倾向于较少使用缩写或俚语。因为他在编造故事，所以说话不自然。他可能会以稍慢的速度说话，使用更正式或更合适的词和短语，或者使用完整的词而不是缩写。
例如，撒谎的人可能会说，“我没有做过”，而不是“我没有做过”或“那不是我”。17、说话时声调提高
当一个人感到紧张或压力时，声带往往会收紧。正因为如此，如果有人在说谎，他的声音可能会比平时高很多。他的声音也可能会嘶哑或听起来有点嘎吱嘎吱的，这让他经常清喉咙以缓解紧张。
这个信号在不同的文化中是不同的。一项研究发现，中国人在说谎时倾向于用更高的音调说话，而西班牙人则倾向于用更低的音调说话。18、说话中间经常性的停顿
像“嗯”、“对”和“是的”这样的词可以表示说谎。如果一个说谎者还没有排练好他的故事，而是试图当场把事情串起来，这一点尤其明显。当他在想下一句话的时候，他会用这些填充词来填补空白。
19、使用负面情绪词汇
说谎者更频繁地使用“讨厌”、“毫无价值”或“悲伤”等词。说谎者往往比讲真话的人更焦虑。正因为如此，他感到内疚，比诚实的人更倾向于关注负面情绪。
20、过度强调自己是诚实的
一个诚实的人不会一遍又一遍地陈述自己是诚实的。说谎者常常觉得有必要提醒你，告诉你他有多诚实。如果他不停地说“坦率地说”或“说实话”等，那么很有可能他根本就是在说谎。
21、回答迅速
如果说谎者已经排练过他的故事，他可能会急于把它说出来。通常，当你问别人一个问题时，他会在回答之前停下来思考一下答案。如果这个人有一个快速、详细的回答，听起来有点像排练过的，他可能在撒谎。
问对方一个意想不到的问题，可以帮助你更好地判断他是否在撒谎。这会让他为难，迫使他想出与他目前告诉你的一致的信息。22、使用被动语态
说谎者倾向于较少使用“我”，或承认自己的行为。说谎者通常试图逃避他所做的事情，所以他会使用被动语态。他会让事情听起来好像只是发生了什么，而不是确切地说他做了什么。
例如，说谎者可能会说“车被停在了车库里”，而不是“我把车停在车库里”。