如今，上小学后，语文数学有没有考试说不准，但体育测试肯定有。

每次开学头等大事，就是体测，它全称叫“国家学生体质健康标准”，每学期一次，部分年级段会进行全市统一测试，其他年级由学校安排进行统一测试，还挺正式的。

体测成绩会上传到全国的学生体质健康网，就像档案一样跟着孩子升学走，还会和孩子期末评优挂钩，所以家长们都“卷”起来了。

这个体测到底是什么？

说到体测，来头不小，是个“国家级别的测试”。

它是根据教育部颁布的《国家学生体质健康标准》制定的一系列体育项目考核，每个孩子从小学到大学都得参加。

图源：《国家学生体质健康标准》

每个年龄段，都有明确的考核项目和标准，我们重点来解析下小学阶段。

小学六年级被分为三个组别：一、二年级，三、四年级，五、六年级。

一、二年级：50米跑，坐位体前屈，一分钟跳绳；

三、四年级：50米跑、坐位体前屈，1分钟跳绳，1分钟仰卧起坐；

五、六年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米x8往返跑。

图源：《国家学生体质健康标准》

其中，体重指数BMI和肺活量是全阶段必测项目。

体重指数（BMI）的计算方式为：

BMI=体重（千克）/身高（米）²

比如：一个一年级男孩孩子体重25千克，身高1.2米，BMI=30/1.2²=17.36

体重指数符合《标准》中正常的范围，孩子这一项就可以得到满分。

总而言之，就是孩子不要太瘦也不要太胖，基本可以拿到这部分分数。

图源：《国家学生体质健康标准》

其他几项不同年级评分标准，家长可以关键词“体测”查看，这里就不赘述了。

除了上面表格里的项目，有的地区还会有自己单独的考核项目。

比如杭州的小学生从二年级暑假开始就要练习“足球绕杆”，因为三年级一开学就要进行测试。

图源：杭州教育局

最后根据每个项目得分及权重计算出最后得分。

满分是100分，分为四档：

优秀：总分90分及以上为优秀；

良好：总分80分～89分为良好；

及格：总分60分～79分；

不及格：总分60分以下。

那么体测的分数好拿吗？我们和鱼圈家长聊了聊，发现孩子和孩子之间的差别居然还很大。

运动小健将也害怕的坐位体前屈

“我家这个坐位体前屈从没及格过。”

“我们一年级起就很重视，还专门买了测试仪器天天练，可练来练去也就10厘米，再多一点都没有了。”

“我女儿跳绳、仰卧起坐的成绩都远超满分标准，唯独坐位体前屈是老大难！”

一到体测期前后，群里就会出现很多家长的吐槽。

坐位体前屈被号称最“无能为力”的项目，它的测试目的是测量在静止状态下躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，如下图所示：

根据鱼圈教研团观察总结，有两种孩子容易拿高分。

第一种情况是，身体柔韧性好的。

跳舞的女生天天拉韧带，有人能轻松推到20厘米，有些男生练习跆拳道，对提高柔韧性也有帮助。

第二种情况是，手长一点腿短一点的孩子，也能推得比较远，属于纯靠老天爷给饭吃。

这就导致班里有的同学轻松就能拿满分，有的同学在家每天压得嗷嗷直叫也就勉强及格。

50米跑步满分寥寥无几

跑步是小学体测的老大难问题。

和其他项目相比，跑步平均成绩经常在所有体测项目中垫底。

杭州一位体育老师观察体测成绩后总结：“如果看各项的平均分，跳绳项目算上加分，能达到100分以上，但是50米跑大多在80分左右，90分以上优秀率不太高。”

图源：钱江晚报旗下教育新媒体

这也不怪孩子们，50米想要拿高分，实在是太太太太难了。

小学阶段的孩子爆发力弱，手脚协调也不好，跑步姿势更是千奇百怪，这导致能正常跑到终点，不摔跤就算成功了。

而且跑步这件事，也不像其他项目，比如跳绳、仰卧起坐，练起来很方便，在家里也可以操作；

跑步对于训练场地的要求也比较高，需要在田径场这种宽阔的场地，有时小区里找块空地跑一跑，还得随时担心车辆开过。

因此只要跑步能在良好以上，在爸妈和老师这里就算过关了，毕竟我们还有杀手锏——跳绳加分。

大家都是体测项目

跳绳为什么被厚爱？

跳绳是体测里唯一bug般的存在。

孩子刚上一年级的时候，作为家长的鱼Sir曾收到一张体测评分表。

看到一年级跳绳满分的个数男女分别是109个和117个，但老师告诉我，希望孩子达到的个数是149个和166个，比评分标准高了不少。

究其原因，这里就要和大家好好说道说道。

小学阶段，国家体测标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

其中标准分为各单项权重得分之和，满分为100分。

接着是附加分。体测中，各阶段都有各自的附加分项目。

小学阶段项目是“1分钟跳绳”，即在满分标准基础上每多跳2个加1分，最多可以加20分。

用大白话理解就是，别的项目成绩不是特别理想的话，可以靠着跳绳加分把总分数拉到优秀。

所以明白了吗，家长们，这是一道“送分题”！！！

另外，低年级没有考试，体测是唯一被量化的科目，“卷”能看得到结果。

上面说过，体测关系到期末评优。

期末各项评优对每门科目都有要求，基本需要期末等级在良好/优秀以上，才能评选三好/五好学生。

除了和期末综合评优挂钩，体测成绩在2021年开始被纳入学生毕业成绩评定。

小学毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。

这就意味着进入小学后的每一年体测都不能掉以轻心，每次成绩都会影响毕业成绩。

图源：《国家学生体质健康标准》

各位家长知道，低年段（一、二年级）期末考查基本都取消了笔试，成绩均以“优秀”“良好”等评级体现，且本着鼓励孩子的目的，多以“优秀”为主。

图源：某小学期末评优说明

即，大家在这些评级的学科里头，“卷”也不知道怎么“卷”，有没有拉开差距，也不得而知。

但体测不一样，考核指标是量化的，且对应具体的分数。

跳绳还能多加分，加分具体到每多2个加1分，这谁的DNA能淡定？！

所以，你不能怪家长和老师每天盯着跳绳，实在是“卷”跳绳的性价比太高了！

为了体测，家长和学校有多拼？

放学后的小区，不是扎堆玩耍的娃，而是一人一根绳，配上一个大人在旁边：“179、180、加油，突破两百个。”

想玩没有问题，先把老师布置的体育打卡打了，不然第二天就会接到老师亲切的问候。

要跳多少个呢？老师说了，不合格的孩子每天要练习500个。放学回来就光跳绳了……

上述会跳绳的但是跳得不熟练的孩子，爸妈也就出个人力在旁边监督着就行；

要是完全不会的，那就只有两条路可以走：要么自己教，要么送去培训班。

一个费人，一个费钱，反正家长总得占一头。

忙着陪娃训练的除了家长，还有体育老师和班主任。

低年级语数都是口头作业，做不做的就全看家长自觉了，唯有体育打卡是体育老师和班主任轮番上阵，盯着孩子交作业。

要是有一天忘记上传打卡视频了，忘记记录锻炼数据了，第二天的家校联系本上就会有个大大的问号。

那些在钉钉班级圈晒出锻炼视频的孩子，还会收获班主任的加油鼓励和点赞大拇指。

在学校和家长的双重督促下，现在的小学生，一分钟跳一百八九，甚至200+的大有人在。

鱼Sir一朋友的小孩，为了学会跳绳，大班就报了培训机构学跳绳，今年上一年级，有一天回来闷闷不乐，问他为什么呀？他说今天体育课跳绳测试，我只跳了136个，班级倒数了......

听完只能感叹，这届小孩和家长太不容易了，语数外卷还不够，连体测都要“卷上天”。

归根结底，还是评价机制在搅动大家焦虑的神经。

小学阶段，评测不与升学直接相关，可能影响有限，但初中就不一样了。

体育不但有具体的分，且一些地方的分数在中考占比中越来越高，高到70分，甚至100分。

考虑到如今“一分一操场”的竞争环境下，家长和孩子很难不以应试的方式对待体测。

按照这个逻辑，如果小学阶段无所谓体测成绩，在家也不锻炼，到了初中体测要求更高，想要在初一初二满当当的学业中挤出来练体育，对孩子来说无论是身体还是心理都是负担。

反之，在小学就打好基础，孩子在中考时就可以选跳绳、仰卧起坐、跑步、足球绕杆等这些优势项目，无疑对中考更有利。

图源：网络

不过，鱼Sir觉得如果结果是孩子们的身体能更健康，“卷一卷”体测倒也无妨。

最后，鱼Sir整理了小学生一到六年级的体测评分标准(涵盖各个测试项目，仅供参考），家长们可以对比孩子的情况自我测评下，关键词“体测”，你们懂得。