慌张、紧张这种情绪很常见，几乎每个人或多或少都会遇到。 有的人紧张时喜欢捏手指。捏手指后，改变情境，给身体注入一个被捏情境和疼痛感觉。这种感觉注入，就可以冲淡原有情境，干扰原有紧张感觉，于是就没那么紧张了。 还有的人，克服慌张方法很个性化。 比如说，作为世界三大男高音之一，帕瓦罗蒂每次演出之前，担心高音唱不上去，弄砸演出。于是，帕瓦罗蒂每次演出前也会慌张。 而他多年演出培养的对付慌张方法，就是上场之前必须要看到一颗钉子。看到钉子他就踏实了，那个难度最大高音，就能唱上去。 事实上，除了深呼吸等共性克服慌张方法外，每个人都可以找到属于自己独特方法。例如，有些人临场前不吃东西，用饥饿感来冲淡紧张感。 这些方法共性在于，找到一种调整情绪方法，用以干扰紧张情绪，从而不那么慌张。