你的碎片时间有多少？ 一份报告《被打断的程序员》（Chris Parnin），对于来自86位程序员的10000份编程情景记录，进行了研究。 在代码编辑工作被打断后，程序员需要10到15分钟来重新开始。 在编辑方法被打断后，程序员只有10%的概率，会在一分钟内继续工作。 程序员可能每天只有2小时的连续时间未被打断。 其实，对于任何一个脑力工作者来说，被干扰打断工作后，都需要一定的重启时间。 这也就意味着，如果一天被各种事项打断多次，无论是被自己突发的想法，或者是情不自禁地刷一下手机，或是被他人、他事所打扰，就会有很多时间浪费在重启上。 以刷手机为例，2017年一家英国研究机构，对手机软件的使用情况开展了一项社会调查。结果显示，每人每天平均使用手机竟达253次，大约每天有2个多小时花在手机上。 在中国，估计人们使用手机的时间更长。 如果每摸10次手机中，有1次对工作或者生活，产生相对显著干扰，那么，一天被手机干扰次数有20多次。如果每次都需要5分钟重启思路，那么单单手机干扰导致时间浪费，可能就接近2个小时。