得了糖尿病，还可以拥有像正常人一样的寿命吗？

美国糖尿病协会曾报道过一对糖尿病兄弟，截至到报道时，这对糖尿病兄弟哥哥已经90岁，弟弟也已86岁。这对兄弟两人都患有1型糖尿病，弟弟5岁患病，从确诊的第一天起，弟弟就开始了长达81年的注射胰岛素生活，哥哥16岁患病，两个人的病史加在一起长达154年，并且生活还在继续。糖尿病并没有影响到他们的寿命和生活质量，要知道在他们患病的那个年代，医疗条件肯定远远不如现在，而随着医疗技术的进步，人们的寿命普遍延长，糖尿病患者中长寿人群的比例也在逐渐增加。

当然，相对于长寿人群，我们更常看到不少的糖尿病患者英年早逝。因此，寿命的长短似乎跟糖尿病没有必然联系，但同样是患有糖尿病，为何结局相差如此之大？这主要与这些方面有关。

1. 体型匀称

俗话说“肥胖是万病之源”，糖尿病患者也不例外。据有关数据表明，糖尿病中大约有40%患者都存在肥胖问题。而糖尿病人一旦体重超标，不仅会加重病情，对药物的抵抗也会增加，导致吃药打针效果变差，从而会形成恶性循环。细细观察你会发现：凡是长寿的糖尿病患者，大都是体型苗条之人。

药师建议：合理保持自己的体重，可以算一下自己的体重指数：体质指数=体重(千克)÷身高(米)的平方。对于国人来说，如果体重指数超过24，即为超重，超过28为肥胖，糖尿病患者最好把自身的体重指数控制在20-24，自己对号入座，如果体重不达标，一定要尽快减肥。

2. 选择好药物，认真控制血糖、血脂、血压

糖尿病患者只控制血糖就万事大吉了？远远不够！越来越多的研究显示，糖尿病是一种慢性代谢内分泌疾病，不单有糖代谢异常，还有脂代谢、蛋白质代谢紊乱，容易导致全身血管病变，从而出现高血压、动脉硬化、冠心病等一系列并发症。有资料表明：由糖尿病引起的死亡有一半以上是心脑血管疾病所致。因此，不要再傻傻的认为只控糖就够了。

药师建议：糖尿病患者不能仅满足于血糖控制，应进行全方位的系统治疗，血糖、血脂、血压的监测，一样都不能少。如果出现指标的异常，及时就医，听从医生的建议，坚持吃药，不论是中药还是西药，能把指标降下来的就是好药。

3. 热爱运动，能吃能喝

运动和饮食对于治疗糖尿病的重要性是不言而喻的。对于糖友来说，合理的饮食不仅能保证人体正常代谢需求，更重要的是要能保证血糖得到明显改善，并能长期维持在正常水平，而运动不仅可以减肥，还有利于提升自身的新陈代谢，改善胰岛素抵抗和自身的心肺功能，增强药物治疗的效果。

药师建议：合理的饮食不是什么都限制吃，更不是什么都胡吃，糖尿病患者所要遵循的饮食原则是，在规定的热量范围内，做到主食粗细搭配，副食荤素搭配，不挑食、不偏食，达到营养均衡就可以了。简单来说，就是什么都吃，什么都要少吃。对于运动，糖尿病最适合的运动是持续而有规律的中强度有氧运动，例如骑自行车、步行、慢跑、游泳、跳舞等。这里主要强调两个方面——持续和有规律，运动后不会感到很疲劳，做到这两个方面即可。

4. 心态豁达

自从查出糖尿病，整天担心这，害怕那，唯恐糖尿病并发症找上你，精神抑郁，痛苦不堪，惶惶不可终日，这是否是你的精神状态？很多人不知道的是，糖尿病病情的好坏很大程度上与人的精神因素也有关系。如果患者整天心情不好，内分泌平衡就会受到影响，这会加速病情恶化，提高并发症的发生风险。有调查数据表明：与非糖尿病者相比，糖尿病患者更易焦虑、悲伤和激动。如果不加控制和调节，更易促使患者步入恶性循环。

药师建议：俗话说“愉快和欢笑是治疗疾病最好的药物”，糖尿病患者必须认识到，因为糖尿病而背上思想包袱，整天闷闷不乐，担心病情恶化，只会促使病情向坏的方向发展；而笑口常开，乐观开朗面对生活，学会转移注意力，把自身精力投入到自己感兴趣的事情上，该吃药吃药，该生活生活，不过度关注疾病，反而会对控制病情大有裨益，这对中老年糖尿病患者尤其重要。

总之，随着医疗技术的发展，糖尿病虽然依旧是一种无法被治愈的疾病，但只要我们做好以上几个方面，使病情得到满意的控制，糖尿病患者一样可以活得好、活得久、活得更有质量。