研究发现：真正拉开人与人之间差距的从来不是智商，而是专注力。

深以为然。

孩子到了学龄期，专注力好不好，随着年级升高，影响越大，差距也越大。

家长群里曾有一个妈妈郁闷地询问：是不是家庭作业每天都这么多，她家孩子天天做到十点半都写不完。

一阵静默后，群里的意见分成两派。一波父母纷纷附和，因为家中的孩子也差不离。但另一波家长却表示诧异，孩子在学校几乎把作业都干完了，回家基本都是扫尾工作。别说十点半还没写完，九点不到就已经爬上床准备睡觉。

再仔细去看，作业效率高的孩子大多在班级排名靠前，但作业写不完的孩子，成绩大多不理想，三天两头总能在群里看到被点名批评。

家有学龄娃，看到这样的讨论，我的心情也很复杂。因为我家小诺属于“紧一紧、松一松”的孩子：抓紧了，特别高效；松懈了，拖沓磨蹭，令人烦恼。

我一直向孩子强调：你做事要专注！要高效！期待有多高，失落就有多大，也因此心里很苦恼。最近读了一本《儿童专注力》的书，恍然大悟：

包括我，包括很多家长，其实片面理解了“专注力”，认识不全，导致很多细节被忽略，错了不少培养孩子专注力的黄金时期和时机。

与此我也庆幸，就像哈佛成功教育经验说的那样：孩子的专注力可以通过后天训练得到提高。

读完书，写下此文，与各位父母分享我在“儿童专注力”学习上的认识，希望对你也有帮助。

【一】千万不要片面认识“专注力”

我们说“专注力”这个词儿，但到底什么是专注力呢？

事实上，对孩子来说，专注力指的是孩子把视觉、听觉、触觉器官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的的一种能力。它是孩子“十二情商能力”之一，专注力好坏，对成长具有至关重要的作用。

但是，“专注力”是一个统称，它又细分不同的类型，表现出不同的特征，具有不一样的针对性培养方式。

1）集中性专注力

也是家长常说的“专注力”。如果孩子在写作业时，写着写着开小差；上课时，听着听着发呆……就是孩子的集中性专注力出了问题。这是最基本的专注力。如果这一块出了问题，那么接下去孩子的几个专注力也很难有好的表现。

2）选择性专注力

有不少家长护发现：孩子正写着写作业呢，自己和爱人因某事交谈了几句，孩子耳朵就“亮”了，也会兴冲冲跑过来插话。

这就是孩子选择性专注力差的表现。因为他们无法把注意力集中到某一项活动上，而不受外界影响。（我们家孩子也有这种情况）

3）持续性专注力

比较好理解，那就是孩子在做一件事的时候，能不能维持一段合理的时间。比如，孩子翻开一本书，读了没一页就坐不住，那说明持续性专注力出了问题。

4）转换性专注力

也就是孩子能否顺利地从一项活动转移到另一项活动上去，并依然能够有专注的表现。举个例子：下课疯玩的孩子一旦听到上课铃声，能不能迅速进入上课状态，就考验了他们转换性专注力的强与弱。（貌似我们家孩子也需要提升）

5）分散性专注力

要求更难一点，考验孩子能不能在同一时间进行两项及两项以上的活动，比如：一边上课一边做笔记。

【二】不容小觑影响“专注力”的因素

很多家长应该和我一样，遇到过这样的情况。

孩子正在家一个人玩玩具，老人又喜欢又疼惜，时不时喊一声，动不动嘘寒问暖。看似是家人对孩子的关心和爱，其实无形中打断了孩子的专注力。

家，是孩子成长的摇篮，家庭氛围是影响孩子专注力的重要原因。很多家长一边期待着孩子能够提高专注力，一边却又在悄悄破坏孩子的注意力。

孩子年龄小，正处于好奇心强，喜欢探索，但没有自控的年龄阶段。若但家长无法给予他们一个可以专注的环境，培养孩子专注力，也便无从谈起。

给孩子一个良好的家庭氛围，不仅要求父母自身养成良好的习惯，避免在孩子专注做事情的时候有意无意去破坏；同时也要保持家庭环境干净整洁，好的家庭环境能够培养孩子心灵上的井然有序，无意识中让孩子在做功课的时候更加专注。

【三】3大块面做好“专注力”培养

该如何提升孩子专注力呢？这是很多父母关心的答案。诺妈给各位家长几个建议，希望各位有则改之，无则加勉。

1）良好的生活品质，为培养孩子专注力打基础

这里的“生活品质”其实指的是：让孩子保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动。做好这些能够让孩子的身体保持充足的精力，那么他在做事情的时候才不会出现精神萎靡、心不在焉的状态了。就像建大厦，先要打根基。

2）浓厚的兴趣，引导孩子进行自我专注力培养

家长一定会发现，生活中，孩子对于自己感兴趣的事情，总能够投入很大的耐心。相反，孩子若不感兴趣，无论父母怎么摁着头，他都不愿意做。

专注源于兴趣，想要培养孩子专注力，就要有意无意帮助孩子找到他感兴趣的事情，既引导孩子见识更多的事物，同时把适当的选择权教给孩子。

3）稳定的情绪，保障孩子拥有持续专注力

情绪对一个人影响很大。一个专注力强的孩子，拥有良好自我把控情绪的能力，这能够保障他始终拥有清晰的思路去做各种事情。营造和谐的家庭氛围，给孩子积极的心理暗示，与此同时，家长也不要把孩子当做发泄坏情绪的“垃圾桶”。

与此同时，在《儿童专注力》这本书中还介绍了适合儿童培养专注力的科学亲子小游戏。比如《哨兵游戏》，一个玩具枪，一个秒表，就能够在轻松的亲子游戏氛围里，潜移默化提升孩子的专注力。

著名的教育家蒙台梭利曾经说过一句经典的话：“给孩子最好的学习方法，就是让孩子聚精会神地去学习。”

专注力是一切学习的开始，是孩子获得优异成绩和成功的必备技能。培养孩子的专注力，越早着手越好，前提是家长先要有对“专注力”科学的认识。

我是诺妈，专注亲子成长研究，聊育儿干货，写育儿锦囊，关注我，一起成长精进啊