以“街头健身”闻名的健美运动员卡利肌肉，他的传奇故事并非只源于对肌肉的雕琢，更在于经历了铁窗岁月后的坚韧与不屈。在经历了心脏病发作，生与死边缘的挣扎之后，最近，卡利肌肉揭露了他在监狱中饱受争议的食谱，那是一种他深信可能给他的心脏带来严重威胁的饮食习惯。令人震惊的是，他在监狱中的主食竟然是人们口中的垃圾食品——方便面，而他每天靠着5包泡面来“增肌”。

1975年，卡利肌肉出生于美国加利福尼亚州奥克兰的一个充满暴力和犯罪的环境。自幼由母亲和继父抚养，然而继父对待他并不好。在年少的岁月里，卡利在当地的“24小时健身”的健身房找到了一份工作，那里成为他远离社区暴力的避风港，他得以尽情享受举重的乐趣。然而，每当他回到家中，却又陷入暴力的旋涡。

19岁的卡利肌肉

小学时期，卡利就被迫购买枪支来自卫，因为他多次受到同龄人的死亡威胁，扬言要杀了他。在健身房外，凭借出众的身体素质和运动能力，卡利在高中时加入了校摔跤和田径队，并获得弗雷斯诺州立大学的橄榄球奖学金。从上面的照片看，19岁的卡利的肌肉就已经非常发达了。对于卡利而言，对运动的热爱成为他生活中的一抹亮色，因为在家和学校中他并未体验过真正的快乐。

然而，大学生活对卡利来说并不如人意，因为一场帮派枪击夺走了他兄弟的生命，这个悲剧成为了他人生中的一个巨大转折点。那时的卡利首次亲身体验到了枪支暴力对家庭的毁灭性影响，他的生活似乎从此开始急转直下。在痛苦与无助中，他被迫踏上了犯罪的不归路，因涉嫌盗窃被捕，并在圣昆廷州立监狱度过了漫长的11年。

幸运的是，即使身处牢狱之中，卡利依然在锻炼中找到慰藉。他积极参与监狱健身房的活动，凭借着坚定的信念和毅力，巧妙地利用身边一切可利用的资源——垃圾袋、洗衣机等，将自己锻炼出一身令人惊叹的肌肉。他的这一壮举不仅让他在狱中名声大噪，还使他成为了“街头健身”的创始人之一。由于表现突出，卡利提前4年走出监狱，重获自由。

近日，卡利肌肉在YouTube上倾诉了他在牢狱中度过的那段峥嵘岁月，透露着他在狱中几乎每天都要食用五包方便面来“增肌”的辛酸。由于方便面的热量高得惊人，卡利肌肉的肌肉长得快，体重更是一度飙升至230磅。那些他在牢房里烹制这种食物的旧视频，如同一面镜子，映照出监狱生活的残酷真相，令人触目惊心。

然而，卡利肌肉现在已经深刻认识到自己过去食物选择中的危害，他甚至将“方便面”形容为“毒药”，这种比喻生动地揭示了他对那些速食食品的畏惧。在2021年经历了那场心脏病发作后，他更是对速食食品的危害有了切身的体会。他在仔细研究方便面成分时，发现了硅、二氧化物、海藻酸钠、碳酸钠和乳糖等物质，他深信这些物质可能对他的心血管产生负面影响，就如同毒药一般，一点一滴侵蚀着他的健康。

众所周知，方便面作为一种速食产品，主要包含蛋白质、碳水化合物和脂肪这三种人体所需的主要营养素。然而，其碳水化合物和脂肪的含量相对较高，蛋白质含量却相对较少。一份方便面中，通常含有26克碳水化合物、7.5克脂肪，以及仅5克的蛋白质。当然，不同品牌的方便面营养成分也可能有所不同。

尽管一份方便面中的碳水化合物和脂肪含量看似有益，但若每天大量食用方便面，会导致热量、碳水化合物和脂肪的摄入量迅速升高，而且，由于其蛋白质含量不足，长期大量食用方便面可能会导致肌肉增长的质量不佳，不利于健康，是典型的“脏增肌”。

在2021年，卡利肌肉因左动脉堵塞而与死神擦肩而过，逃过一劫，那一刻，他深切地感受到了生命的脆弱。经历了生与死的洗礼，卡利对自己的饮食习惯进行了深刻的反思。如今，他已不再是那个依赖垃圾食品的少年，而是注重健康的饮食者。

那些常常与方便面为伴的朋友们，你们是否知道，方便面其实是一步步蚕食你们健康的隐形杀手？它在时光的长河中悄然侵蚀着你们的健康，其影响会在不知不觉中显现。虽然，方便面含有一定的营养素，但并不推荐作为长期的主食选择。只有保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，才能更好地满足人体的营养需求。