一到冬天

是不是感觉鼻子老在“闹脾气”

鼻炎说来就来

真的太折磨人了

别慌

河源市中医院耳鼻喉科

副主任中医师黄瑞静

为大家分享一些生活小妙招

帮助你在家

轻松缓解鼻炎症状

鼻炎分类

01

变应性鼻炎

冬季高发的鼻炎类型之一，也常被称为过敏性鼻炎，是身体接触过敏原后，免疫系统过度反应，组胺等物质大量释放，使得鼻黏膜出现炎症，引发鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等典型症状，花粉、尘螨、动物毛发皮屑等都可能是过敏原。

02

急性鼻炎

通常由病毒感染引起，比如咱们在换季、受凉，身体抵抗力下降的时候，鼻病毒、腺病毒等乘虚而入，发病初期类似感冒，有鼻内干燥、灼热感，接着就出现鼻塞、流涕，一般病程在 7 - 10 天。

03

慢性鼻炎

多是急性鼻炎反复发作、治疗不彻底转化而来，或者长期受粉尘、化学气体刺激，鼻腔用药不当等因素诱发。它又分慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎，前者症状相对较轻，表现为间歇性、交替性鼻塞，鼻涕多为黏液性；后者鼻塞更严重，多为持续性，还可能伴有头疼、嗅觉减退等情况。

04

干燥性鼻炎

常发生在气候干燥、多尘的环境中，像秋冬季节，或是长期在有空调、暖气的室内，鼻腔黏膜受干燥空气、粉尘刺激，分泌物减少，鼻腔干燥、有异物感，容易鼻出血，还会引起鼻内刺痒。

缓解小妙招

妙招一

热敷

局部热敷可以温经通络，散寒通窍。用热毛巾敷于面部，同时适当按压鼻部，毛巾变冷后更换热毛巾，反复热敷至鼻部症状缓解，也可以热敷颈部和背部，或者用暖风机或吹风筒对着颈部和背部来回移动地吹，使颈部、背部发热，鼻塞等症状也将缓解。

妙招二

热水泡脚

人体双脚有不少的穴位和经络，热水泡脚同样可以温经通络，散寒通窍。如果有条件的话，也可以用生姜、艾叶、防风煮水泡脚，效果会更好。

妙招三

姜葱煮水

生姜、葱白均可以散寒解表，生姜还能温肺，葱白可通阳，两者结合可以温肺散寒通窍。

取生姜切片、葱白切段一起煮水喝，在煎煮过程中可用蒸汽熏鼻。

也可取纱布蘸取药汁后热敷印堂、阳白、大椎、肺腧等穴位。

当然，鼻炎并不是这些小妙招就可以治疗的，当你鼻炎症状严重或反复发作时，还是应该就医治疗，同时平时应该注意防寒保暖、均衡饮食、避免熬夜、加强锻炼等，预防鼻炎的发作。

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制作 | 《河源中医说》栏目组