一、什么是护眼台灯？

目前来说，市面上大多数的护眼台灯本质其实就是读写作业台灯，即能够为读书写作业或者工作等类似视觉活动提供最基本的光源，有些做得好的品牌可能会在此基础上变出更多的花样，提供更多的功能，但万变不离其宗，都不具备护眼的功效。

怎样的台灯才算得上好的读写作业台灯呢？其中关键的指标就是照度及照度均匀度、频闪、色温与显色性以及视网膜蓝光危害。

（1）什么是照度及照度均匀度？

照度，顾名思义，就是人工光源照亮物体的能力、程度，也可以叫做光照强度。通俗地说就是一个台灯亮不亮，光照强不强。照度均匀度则是在一定光照范围内，台灯照度最大值和最小值的比。这个比值就反映了一盏台灯的照度均匀度。根据2024年1月正式实施的《读写台灯性能要求》（如下图），A级和AA级的台灯最小水平照度中心区域分别要不小于300lx和500lx，总区域分别要不小于150lx和250lx；而照度均匀度中心区域都要不大于3，总区域照度均匀度都要不大于7。

照度均匀度一般来说越接近1越好，毕竟光源分布越均匀，视觉效果也会更好。

（2）那么什么又是频闪呢？

其实频闪的“闪”就是闪烁，是一种光源的亮度或者颜色在一定时间内快速变化的现象。频闪的“闪”是闪烁，频闪的“频”其实就是频率。有些闪烁很慢，我们肉眼可见；有些闪烁又非常高速，我们的肉眼一般无法察觉。有些频闪比较慢，我们看着光源一闪一闪的，当然会觉得很伤害眼睛。频闪指标我们一般看“光输出波形频率”。合格的护眼台灯，它的光输出波形频率一定要大于3125Hz（赫兹）。

（3）色温和显色性可能是没那么好理解的概念。

简单来说，色温就是光源发出的光的颜色，它的单位是开尔文（K）。2700K至3000K属于较低的色温，5000K至6000K属于较高的色温。一般来说，好的护眼台灯的色温都是在4000K左右及以下。太高的色温太刺激眼睛，太低的呢也不行，让人昏昏欲睡，本来想进入学习的殿堂，最后却进入了梦乡，那就得不偿失了。

显色性就是还原物体颜色的能力。有些强光太过刺眼，照在物体上本来是为了提供光源让我们看清物体，结果却喧宾夺主掩盖了物体本来的颜色。显色性有一般显色指数，我们把它叫做Ra，Ra的值应该不低于80；对于LED台灯来说，有一个额外的指标叫R9。R9是指饱和红色的显色指数，对于LED台灯，R9应该大于0。

一盏优秀的护眼台灯，Ra应该在95以上，R9应该在90以上。

（4）最后是视网膜蓝光危害。现在市面上的台灯基本是LED台灯，大多数宣称护眼的LED台灯使用的都是蓝光激发。光谱中介于385—445mm之间的短波长光就是我们平常所说的有害蓝光。有害蓝光并不护眼，相反，它一定会对眼睛产生危害。所以如果我们要选护眼台灯，我们最好选择紫光激发的LED台灯。紫光激发的LED台灯能够减少高能蓝光对视网膜的危害，是绝对算得上护眼的台灯。

二、怎么挑选护眼台灯？

上面的内容已经说得很清楚了，总结一下就是挑护眼台灯

①要选AA级别的照度和照度均匀度，照度均匀度越接近1越好；

②要选频闪大于3125Hz的；

③要选固定4000K或者4000k以下色温的；

④优先选显色指数Ra大于95，R9大于90的；

⑤最好选择紫光激发的LED台灯。

现在市面上的台灯质量良莠不齐，广告又令人眼花缭乱，有些读写作业台灯还做虚假的“护眼”宣传。今天教会大家如何根据指标区分护眼台灯与非护眼台灯，希望各位家长能给自己的孩子选到真正的护眼台灯。