我们常常以为,孩子的幸福是物质上的满足;成年人的幸福是事业的成功、财富的积累。
然而,哈佛大学一项耗时85年的研究——“哈佛成人发展研究”告诉我们,幸福的秘诀远比这些表象要简单、纯粹。
这种依恋类型可以是安全型、回避型或焦虑型,而形成健康的、安全的依恋关系,往往是个人幸福感的重要来源。
那么,如何建立并维护这种高质量的人际关系呢?幸福的基石在哈佛研究的参与者中,有一位名叫约翰的个体。他在青少年时期父母离异,生活在破碎的家庭里。成年后,他努力通过事业成功来填补内心的空缺,但即便他成为了一名成功的律师,拥有豪宅和名车,他却从未感到真正的满足。
哈佛研究的负责人也指出,深厚的亲密关系,能让人更好地应对生活中的挑战,降低压力,延缓衰老。
心理学中的“社会支持理论”也表明,人在面临压力时,如果有良好的人际支持系统,能够有效缓解负面情绪,提升幸福感。
这些支持不仅仅来自配偶,还可以来自朋友、同事,甚至是邻里关系。
沟通与理解的重要性根据心理学家约翰·戈特曼的“亲密关系修复理论”,幸福的婚姻并不一定没有冲突,而是能够通过有效的沟通和理解来修复关系。戈特曼通过几十年的研究,发现那些幸福长久的婚姻,并不是没有争吵,而是在争吵之后,夫妻能够相互尊重,并找到解决矛盾的方法。
一个感受到被关心的孩子,会更有能力应对生活中的挫折和挑战,从而拥有更强的幸福感。
社会联系的持续重要性哈佛研究还发现,保持良好的人际关系对老年人来说尤为重要。与家人、朋友保持联系的老人,身体健康状况更好,认知衰退的速度也更慢。而那些在晚年生活中缺乏社交互动的老人,常常更容易陷入孤独和抑郁。
张老太太的生活逐渐恢复了活力,她还主动承担了社区活动的志愿者角色,帮助组织其他老年人的活动,变成了社区里大家敬重的“活力奶奶”。
这印证了哈佛研究的发现——幸福并不是独立于外界的个人体验,而是通过与他人建立和维持关系来实现的。幸福是一种相互影响的状态在现代社会中,我们每个人都在寻找自己的幸福感,但常常忽略了最基本的一个事实:幸福并非孤立存在,而是通过与他人的互动和情感连接得以实现。
社会学家马克斯·韦伯曾说:“人类行为从来不是孤立的,而是与社会结构密不可分。”这句话恰如其分地解释了为何人与人之间的关系对幸福如此重要。
当我们与他人建立信任和理解时,我们不仅在提升自己的幸福感,也在为他人的幸福做出贡献。这种相互影响的过程,让幸福成为了一个不断扩展的正向循环。幸福的秘诀其实很简单耗时85年的哈佛研究最终给出的答案也许看似简单,却极具深意。人一生幸福快乐的秘诀,不在于财富、名声、成功,而在于与他人建立的优质关系。无论是亲密的伴侣、家人,还是志同道合的朋友,良好的人际关系能带来稳定的情感支持,帮助我们应对生活中的各种挑战。