天气逐渐暖和了起来，是不是很多人都开始减肥了？

只要是开始减肥，大家都会坚定的践行每天喝够8杯水。

多喝水的确对身体有好处，而且还可以提高身体的代谢，但是喝水也是有禁忌的，若是喝错了，可能会伤害身体健康。

我也是今天才知道，这4种水不能“乱喝”，别拿自己的身体开玩笑。

第一种水：热水

大家有没有发现，热水好像能治百病，只要是身体不舒服，都要多喝热水。

但是，其实喝热水并没有想象中的健康

让我们多喝热水，这个“热水”，大家可能理解错了。

这个“热水”并不是滚烫的水，而是45度左右的温水，这个温度的水才会对身体健康有好处。

若是喝过烫的水，对身体的危害其实很大。

水太热的话，会对我们的口腔以及食道黏膜造成损伤，我们的口腔和食道黏膜承受的温度是有限的。

若是温度过高，就会烫伤我们自己，反复烫伤，会引起炎症，时间长了，甚至会增加患上食道癌的风险。

所以，大家平时最好不要多喝“热水”，而是应该把热水改成“多喝温水”。

如果你平时喝水，喜欢喝65度左右的“热水”，那么还是晾凉一些在喝吧，别拿自己的身体健康开玩笑。

第二种水：浓茶

现在很多人不喜欢喝白水，总觉得白水没味道，喜欢喝一些带味道的水，就会选择喝浓茶。

平时喝点茶，的确对身体有好处。

但是不可以用茶水来代替日常的饮用水，浓茶若是多喝了，也是会伤身体的。

一个健康的成年人，饮料量大约在于12g左右，这12g可不是一次性让你全都泡了，最好还是泡4次左右。

若是每天饮茶总量超过12g的话，就算是浓茶了。

浓茶里面的多酚类物质与铁离子会产生化学反应，长期喝浓茶，会引起身体不适，甚至导致身体贫血。

尤其是老年人，平时喝茶的时候，最好喝淡一些的茶水，别喝太浓的茶了。

第三种水：饮料

现在很多年轻人不喜欢喝水，喜欢用饮料代替水。

平时喜欢喝奶茶、咖啡、碳酸饮料，这些水有滋味，喝起来的确要比白开水好喝。

但是你知道吗？长期摄入这些水，对我们的身体健康是没有好处的。

这些饮料里面添加了大量的糖分，还有一些不好的成分，隔三差五喝一杯倒也没什么，但是不少年轻人基本早上咖啡，下午奶茶，晚上吃饭还要喝点碳酸饮料。

长期喝这些饮料，不仅会增加痛风的几率，还会伤害我们的牙齿。

尤其是饮料中的糖分过高，这些糖分进入人体后，非常不好代谢，就会一直累积在人体中，可能会导致肥胖、或者诱发各种严重的疾病。

所以，我们平时最好别喝那么多饮料，如果馋的话，一周喝一两次无伤大雅，若是喝多了，肯定会对身体造成负担。

第四种水：鲜榨果汁

现在很多年轻人，可能喜欢自己在家里榨一些果蔬汁。

是不是看起来很健康？其实长期喝这些鲜榨的果蔬汁，没有大家想象中的健康，甚至会危害到身体。

我们平时在家里榨果汁，会减少水果和蔬菜的膳食纤维，并且由于果蔬汁跟空气接触，果蔬也会被氧化，也会降低营养价值。

而且，果蔬汁会把水果蔬菜的膳食纤维去除，只留下糖分，这可比直接吃水果、蔬菜，摄入的糖分多出不少。

比如，我们平时吃水果，可能吃一两个就够了，但是榨果汁的话，可能一次会榨七八个，才能榨一杯，就相当于一次性吃了七八个水果。

这么吃下去，糖分当然会增多！

而且蔬菜和水果被榨成汁之后，更容易被肠道吸收，这样就会导致升糖速度变得更快，对于血糖高的人来说，危害特别大。

所以，大家平时别觉得多喝果汁是好事，还不如多吃一点水果和蔬菜，要比喝果蔬汁好多了，大家别不当回事。

总结：

我们平时喝水，其实最好的水就是白开水，若是你平时也特别喜欢喝这几种水，那么能少喝就少喝，千万别拿自己和家人的健康开玩笑！