天气逐渐暖和了起来,是不是很多人都开始减肥了?
只要是开始减肥,大家都会坚定的践行每天喝够8杯水。

多喝水的确对身体有好处,而且还可以提高身体的代谢,但是喝水也是有禁忌的,若是喝错了,可能会伤害身体健康。
我也是今天才知道,这4种水不能“乱喝”,别拿自己的身体开玩笑。
第一种水:热水
大家有没有发现,热水好像能治百病,只要是身体不舒服,都要多喝热水。
但是,其实喝热水并没有想象中的健康
让我们多喝热水,这个“热水”,大家可能理解错了。

这个“热水”并不是滚烫的水,而是45度左右的温水,这个温度的水才会对身体健康有好处。
若是喝过烫的水,对身体的危害其实很大。
水太热的话,会对我们的口腔以及食道黏膜造成损伤,我们的口腔和食道黏膜承受的温度是有限的。

若是温度过高,就会烫伤我们自己,反复烫伤,会引起炎症,时间长了,甚至会增加患上食道癌的风险。
所以,大家平时最好不要多喝“热水”,而是应该把热水改成“多喝温水”。

如果你平时喝水,喜欢喝65度左右的“热水”,那么还是晾凉一些在喝吧,别拿自己的身体健康开玩笑。
第二种水:浓茶
现在很多人不喜欢喝白水,总觉得白水没味道,喜欢喝一些带味道的水,就会选择喝浓茶。
平时喝点茶,的确对身体有好处。
但是不可以用茶水来代替日常的饮用水,浓茶若是多喝了,也是会伤身体的。

一个健康的成年人,饮料量大约在于12g左右,这12g可不是一次性让你全都泡了,最好还是泡4次左右。
若是每天饮茶总量超过12g的话,就算是浓茶了。

浓茶里面的多酚类物质与铁离子会产生化学反应,长期喝浓茶,会引起身体不适,甚至导致身体贫血。
尤其是老年人,平时喝茶的时候,最好喝淡一些的茶水,别喝太浓的茶了。
第三种水:饮料
现在很多年轻人不喜欢喝水,喜欢用饮料代替水。
平时喜欢喝奶茶、咖啡、碳酸饮料,这些水有滋味,喝起来的确要比白开水好喝。
但是你知道吗?长期摄入这些水,对我们的身体健康是没有好处的。

这些饮料里面添加了大量的糖分,还有一些不好的成分,隔三差五喝一杯倒也没什么,但是不少年轻人基本早上咖啡,下午奶茶,晚上吃饭还要喝点碳酸饮料。
长期喝这些饮料,不仅会增加痛风的几率,还会伤害我们的牙齿。

尤其是饮料中的糖分过高,这些糖分进入人体后,非常不好代谢,就会一直累积在人体中,可能会导致肥胖、或者诱发各种严重的疾病。
所以,我们平时最好别喝那么多饮料,如果馋的话,一周喝一两次无伤大雅,若是喝多了,肯定会对身体造成负担。
第四种水:鲜榨果汁
现在很多年轻人,可能喜欢自己在家里榨一些果蔬汁。
是不是看起来很健康?其实长期喝这些鲜榨的果蔬汁,没有大家想象中的健康,甚至会危害到身体。

我们平时在家里榨果汁,会减少水果和蔬菜的膳食纤维,并且由于果蔬汁跟空气接触,果蔬也会被氧化,也会降低营养价值。
而且,果蔬汁会把水果蔬菜的膳食纤维去除,只留下糖分,这可比直接吃水果、蔬菜,摄入的糖分多出不少。

比如,我们平时吃水果,可能吃一两个就够了,但是榨果汁的话,可能一次会榨七八个,才能榨一杯,就相当于一次性吃了七八个水果。
这么吃下去,糖分当然会增多!

而且蔬菜和水果被榨成汁之后,更容易被肠道吸收,这样就会导致升糖速度变得更快,对于血糖高的人来说,危害特别大。
所以,大家平时别觉得多喝果汁是好事,还不如多吃一点水果和蔬菜,要比喝果蔬汁好多了,大家别不当回事。
总结:
我们平时喝水,其实最好的水就是白开水,若是你平时也特别喜欢喝这几种水,那么能少喝就少喝,千万别拿自己和家人的健康开玩笑!