2024年9月21日是第31个“世界阿尔茨海默病日”。阿尔茨海默病是一种令人担忧的老年疾病，它会导致记忆力逐渐丧失、认知能力下降等症状。疾病日的设立是为了唤起大家对这一疾病的关注，提醒人们关注大脑健康，早识别、早诊断以及早期干预的重要性。

据统计数据显示，全球有超过5000万人患有阿尔茨海默病，我国患病人数高达960万人之多，且患病率会随着年龄的升高呈显著增长趋势。因此，提早识别和诊断患有阿尔茨海默病的人群，对于个人和整个社会来说，都至关重要。

阿尔茨海默病，又称老年痴呆症，是一种神经退行性疾病，也是影响记忆、思维、行为和情感的退行性脑综合征的集体名称。它通常在60岁以后发病，症状表现为逐渐严重的记忆力减退、认知障碍、情绪波动和行为异常。随着病情的发展，患者会逐渐失去生活自理能力，给家庭和社会带来巨大的负担。

1、记忆问题：早期阶段，患者可能会出现记忆力下降的问题，特别是对于近期发生的事件、重要的约定或名字等。他们可能会反复问同样的问题，或者经常忘记一些日常生活中的物品。

2、语言问题：阿尔茨海默病患者在早期也可能表现出语言方面的问题，包括语言表达和理解的困难。他们可能会找不到合适的词汇来表达自己的想法，或者出现语法混乱的情况。

3、空间意识问题：患者可能会出现空间意识问题，例如无法判断距离、容易迷路或者在熟悉的环境中迷失方向。

4、注意力问题：阿尔茨海默病患者早期也可能表现出注意力不集中、容易分散注意力等问题。

5、情绪问题：患者可能会出现情绪不稳定、易怒、焦虑、抑郁等症状。

如果您的记忆力、语言能力、注意力、空间意识等出现上述问题，建议及时就医，进行专业的检查和诊断。通常，医生会进行神经系统检查、血液和影像学检查等，以确定诊断。目前还没有能够完全治愈阿尔茨海默病的方法，但是及早诊断和治疗可以减缓疾病的进程，提高患者的生活质量。

1、保持智力活跃

不断学习和挑战大脑是预防阿尔茨海默病的重要措施。保持阅读、学习新技能、参加社交活动和进行智力游戏等，可以刺激神经细胞之间的联系，提高记忆力、注意力和思维能力，而受教育程度高的人群患阿尔茨海默病的风险相对较低。

2、保持身体健康

良好的身体健康对预防阿尔茨海默病至关重要。保持均衡的饮食、规律的锻炼和充足的睡眠，能够降低患病风险。特别是避免摄入过多的糖分和加工食品，多摄入蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪，同时控制体重，减少心血管疾病的发生，对预防阿尔茨海默病具有积极意义。

3、控制风险因素

高血压、糖尿病、高胆固醇血症等慢性疾病都是阿尔茨海默病的危险因素。通过控制这些疾病，我们可以降低患阿尔茨海默病的风险。此外，避免吸烟和限制饮酒也有助于降低患病风险。

4、社交活动与心理调适

社交活动有助于缓解孤独感，减轻压力，保持心情愉悦，对于经常参与社交活动的老年人患阿尔茨海默病的风险较低。此外，通过学习放松技巧、进行瑜伽或冥想等心理调适活动，也可以减轻压力，改善情绪，降低患病风险。

5、早期筛查与诊断

早期发现和治疗阿尔茨海默病是降低其风险的重要措施。通过定期进行认知功能评估和脑部检查，我们可以及早发现疾病的迹象，并采取相应的治疗措施。此外，密切关注亲人的认知状态，及时发现异常，也有助于早期诊断和干预。

世界阿尔茨海默病日提醒我们重视大脑健康，并积极关注阿尔茨海默病的早期识别和诊断。通过早期干预和合理的生活方式，我们可以改善大脑健康，远离这一老年疾病的困扰。同时，我们也应该采取积极的措施来预防阿尔茨海默病的发生，为老年人的健康保驾护航。

参考文献：

[1]佚名."世界阿尔茨海默病日。"中国社会工作29（2017）：1.

[2]刘学源.识别阿尔茨海默病早期症状，打好"持久战"[J].家庭用药，2019（11）：2.

[3]王雨谷.阿尔茨海默病的早期征兆你都知道么[J].养生保健指南2020年29期，85页，2020.