现今，有越来越多的孩子被发现难以专心、注意力不集中，造成学习上的困难。

你家孩子也有同样问题吗？上课不专心、写作业要花好多时间，考前复习更是让父母伤透脑筋......

孩子的健康成长离不开家长的悉心呵护。除了饮食营养、睡眠充足等基本因素外，一些不良习惯也会对孩子的智力发育造成负面影响。

今天，我们就来盘点一下3种会让孩子越来越笨的习惯，其中有一项或许会让你感到意外。

1. 过量摄入糖分

研究表明，过量摄入糖分会导致孩子大脑中一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，而这种物质会导致毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。此外，糖分还会降低孩子的食欲，减少对蛋白质和维生素的摄入，导致营养不良，影响大脑发育。

2. 过度沉迷手机

如今，智能手机已经成为生活中不可或缺的一部分。但对于孩子来说，过度沉迷手机会对他们的视力、注意力、思维能力造成负面影响。长时间盯着手机屏幕，会导致孩子视力下降，同时手机上各种快速切换的画面和信息也会影响孩子的注意力集中能力，使其难以长时间专注于某一件事。此外，过度依赖手机获取信息，也会阻碍孩子独立思考能力的发展。

3. 缺乏咀嚼锻炼

咀嚼是刺激大脑发育的重要方式之一。咀嚼食物可以促进血液循环，增加脑部供血，为大脑提供充足的氧气和营养。同时，咀嚼还可以锻炼孩子的面部肌肉，促进口腔和面部的发育。因此，家长应注意培养孩子良好的咀嚼习惯，避免食用过于软烂的食物。

除了以上3种常见习惯外，一些其他的不良行为，例如睡眠不足、缺乏运动、负面情绪等，也可能会对孩子的智力发育造成影响。因此，家长应注意全面关注孩子的健康成长，及时纠正不良习惯，为孩子营造良好的生活和学习环境。

以下是一些建议，可以帮助家长避免孩子养成不良习惯：

控制孩子的糖分摄入量，尽量选择新鲜水果、蔬菜等健康食品作为零食。

限制孩子使用手机的时间，并选择一些适合孩子观看的教育类节目。

鼓励孩子多参加户外活动，增强体质，促进大脑发育。

培养孩子良好的饮食习惯，注意荤素搭配，保证营养均衡。

营造良好的家庭氛围，多与孩子沟通交流，帮助孩子树立积极乐观的生活态度。

总之，父母应该意识到这些可能影响孩子智力发展的不良习惯，并采取积极措施来改善。通过提供健康的饮食、限制屏幕时间和保证充足的睡眠，父母可以帮助孩子养成有益于他们长期发展的生活习惯。育儿是一项重要但充满挑战的任务，但通过持续的努力和正确的方法，父母可以为孩子的未来打下坚实的基础。