在这个电子设备充斥生活、用眼负担日益加重的时代，无论是孩子长时间学习，还是大人挑灯夜战工作，眼睛健康都面临着巨大挑战。
一款合格的护眼台灯，无疑成为了呵护双眼的关键。然而，市场上台灯琳琅满目，质量参差不齐，该如何挑选呢？今天，我就和大家分享一下护眼台灯的挑选要点！
挑选护眼台灯，需重点关注五大核心指标。
一、照度
照度是衡量台灯光线亮度的重要标准，依据现行的GB/T 9473-2022——《读写作业台灯性能要求》，AA 级照度为照度的最高等级。这意味着 AA 级照度的台灯，在光线亮度方面达到了非常高的水准，能够为我们的学习、工作和阅读等活动提供充足且稳定的光线。考虑到光线的质量，我们应优先选择 AA 级照度的产品。
同时，照度均匀度也不容忽视，核心区域照度均匀度应≤3，总区域应≤7 ，只有满足这样的标准，台灯发出的光线才能均匀地分布在桌面上，不会出现有的地方亮、有的地方暗的情况，也就不会产生阴影。
二、频闪
频闪，也就是光线的闪烁现象，表现为台灯忽明忽暗。网上有不少人说可以用手机摄像头检测频闪，这种方法其实并不科学。不同手机摄像头参数、配置都不同，检测结果缺乏准确性。正确的做法是查看商家提供的检测数据，当光输出频率达到 3125Hz 以上时，频闪肉眼不可见，对眼睛的伤害也就可以忽略不计。
三、色温
色温影响着灯光下孩子的视觉体验。对于孩子学习而言，4000k色温是比较好的选择。4000k的色温刚刚好，既不会过于昏黄导致视觉不清，也不会生成色温过高的冷白光。冷白光可以让孩子保持清醒，也能让孩子睡不好觉。夜晚清醒了，白天的效率反而下降了。
四、显色指数
在挑选护眼台灯时，显色指数是一个关键指标，它通过Ra和R9来衡量。显色指数越高，孩子在灯光下看到的物体颜色就越接近在自然光的真实色彩。想象一下，如果在低显色指数的灯光下看书、画画，书中的彩色插画、画笔描绘出的颜色都会失真，与真实的色彩存在偏差。这种偏差会让眼睛不断地进行调节，试图去分辨这些不真实的颜色，从而增加眼睛的负担。长时间处于这样的环境下，眼睛很容易疲劳，进而影响视力健康。
要确保Ra和R9都大于90，这是保障孩子用眼健康的基本要求。如果能达到 95 以上，那这款台灯在显色方面的表现就更好，能为孩子提供更好、更接近自然的光环境，让孩子在学习、阅读和娱乐过程中，眼睛得到更好的呵护。
五、是否为蓝光豁免级
蓝光对眼睛的危害众人皆知，挑选台灯时要认准RG0蓝光豁免级产品。这类台灯一般采用质量上乘的紫光灯珠，或者是在蓝光灯珠外面加上了防蓝光膜。能减少蓝光伤害，达到蓝光豁免级，也就是说对人体无伤害。有些高质量的产品还额外增加了红光增益功能，在防蓝光的同时更加贴合太阳光，避免视疲劳的效果更好。
接下来，我为大家列出几款综合性能比较好的护眼台灯：
1.li pro 护眼台灯
作为全光谱护眼光源的倡导者，该台灯的飞翼型灯体加入了科技与时尚元素。112 颗灯珠的特殊排列方式，能大量降低手部重影，减少视觉疲劳，提高专注力。灯头的 oled 屏幕可随意调节亮度和色温，智能补光技术时刻保障舒适的用光环境，做孩子的护眼管家。
2.漫书雨 K1 护眼台灯
漫书雨严格遵循读写台灯性能标准，专注于儿童护眼领域。该款台灯采用了红光护眼技术，红光增益搭配紫光灯珠，对自然光的模拟更进一步。蓝光豁免级的灯具让孩子无惧蓝光危害。 670nm长波红光经研究表明对视力状况有很大帮助。
红光的加入能提高孩子的视觉敏锐度、帮助眼部血液循环，改变视力状况。其光输出频率高达 11221Hz，远超频闪安全标准，在防频闪方面表现很好，性价比不错。
3.明 基 MindDuo 2
独特的翼式设计使光线可以轻松扩散到两侧，椭圆形灯光区域拓宽了照明范围。内沉式光源与屋檐结构的隐藏式设计，能减少直射光的刺眼感。核心传感器能实现入座自动开灯和自动调光功能。不管在什么场景下使用都能始终保持光线舒适，为用户提供便捷的使用体验。
4.飞利 浦 A7
这款台灯搭载全息动态护眼光源，超长机翼型灯头能自动侦测光环境。三主光智能分区能根据当前环境配合调光，张弛有度，护眼、专注两不误。入座感应开关可自动检测学习状况，避免孩子在不适合的光线下学习。还有专注模式、爱眼模式以及贴心的休息提醒功能，呵护视力健康，智能又科学。
5.辰士达u1
辰士达的这款护眼台灯，在光源设计上使用了紫光灯珠，在同价位护眼台灯中的性价比很高。发光面看似轻薄，实则“内涵丰富”。灯光的扩散膜有两层，在源头处将光源打散，再结合三维漫射技术，想眩光都难！
6.优 童 U8Pro+
该款台灯针对户外运动时间不足的群体，进行了设计上的调整。在防蓝光的基础上加强了红光营养补充。有益红光可以帮助眼部的多巴胺分泌，提升视网膜线粒体功能和眼部缺氧问题。经典的造型保证了1.2m * 0.9m的大范围照明面积，高质量的紫光灯珠确保了桌面整体亮度，光线均匀又安全。家长还能通过手机端小程序远程控制台灯的亮度、色温及红光开关，贴心守护孩子视力。
护眼台灯虽能在一定程度上保护眼睛，但也需要其它办法来帮忙。再好的护眼方式都不如走到大自然中去，在户外中为眼睛汲取营养。希望大家都能挑选到适合自己的护眼台灯，为眼睛健康筑牢防线。
