7岁的小宝最近晚上总喊腿疼，特别是膝盖周围，持续半个多小时，妈妈帮着按摩就会缓解很多，是骨头长太快了筋跟不上拉着疼吗？那说明孩子以后肯定长得高？专家提醒：这可能是生长痛，是一种正常的生理现象，跟儿童身高发育没有太大关系。

一.什么是“生长痛”

1.定义

主要发生在3-12岁的孩子身上，这个年龄段也是孩子的一个生长期，所以叫生长痛。但实际上生长痛的发生原因并不太明确，有人认为可能是孩子对疼痛的耐受度比较低，或者孩子日间活动过度引起。

2.特点

生长痛用三个词来总结，就是：不请自来、不动却疼、不治而愈。

不请自来：除了有的孩子当天有过锻炼活动外，生长痛的出现几乎没有诱因，算不到什么时候会出现。

不动却疼：生长痛不会对孩子的活动产生影响，白天该跑跑，该跳跳，到了晚上不动的时候才会痛。

不治而愈：生长痛一般会在短时间（一晚上）内自行好转并且消失，不会持续到第二天早上。

3.儿童腿疼不一定都是“生长痛”

如果孩子是在外伤之后出现的疼痛，或者只是单个下肢的疼痛，尤其是固定一个部位的持续疼痛，或者疼痛部位有红肿，那就不是生长痛了。因为孩子很难准确描述疼痛，如果家长自己不太确定时，还是应该及时找专业医生看看。

二.为什么会出现“生长痛”

1.长太快

处于生长发育时期的儿童由于下肢的骨骼生长迅速，与局部肌肉和肌腱的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。

​2.动太多

儿童活泼好动，运动量大而不知疲倦，易导致大量的酸性代谢产物等积累在肌肉组织间，也会出现酸疼症状。

三.“生长痛”的具体表现

1.多为下肢疼痛

最常见的发生部位在膝关节、小腿和大腿的前侧，偶尔会出现于上肢，90%的孩子为双侧酸胀痛、针刺样痛。

​2.多为肌肉性疼痛

主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位无红肿或发热的现象。

​3.疼痛多出现于夜间，痛完没感觉

疼痛几乎都在晚上发生。白天由于儿童的活动量较大，即使感到不舒服也可能因为专注于其他事物而不易察觉。

​夜间身心放松，疼痛的症状就会使孩子感觉不适，甚至难以忍受，但是疼痛一般不会超过2个小时，痛完后孩子就好像没事儿一样。

四.出现“生长痛”了怎么办？

虽然生长痛可以自行缓解，也不会对孩子造成什么影响。但生长痛还是会让孩子感到难受，或者影响睡眠。那我们应该怎么办呢？

1.家长可以怎么做

当孩子疼得厉害时，我们可以通过让孩子听音乐，玩玩具的方式转移一下注意力，同时可以对疼痛的部位进行按摩或者热敷，必要时也可以使用对乙酰氨基酚或者布洛芬来缓解疼痛。

​2.生长痛和缺钙并没有关系

此外，已经有非常多的研究证实，生长痛和缺钙并没有关系，也没有药物可以预防，补钙或者服用某些号称能预防生长痛的药物就没有必要了。

温馨提醒

生长痛是一种正常的生理现象，由于孩子骨骼生长与其周围的神经、肌腱、肌肉的生长不协调，因而会产生牵拉疼痛，跟儿童身高发育没有太大关系。因此，家长勿要把“生长痛”当成孩子长高的信号，发现孩子身材矮小时，要及时就医评估情况，及时进行身高管理。