“医生，是肺癌吗？”

门诊中，一位看起来很是沧桑的老汉满脸愁容地盯着医生。医生面前的老汉姓赵，今年60岁，有着四十多年的抽烟史，尽管家人多次劝阻他戒烟，但老赵就是抵挡不住尼古丁的诱惑，还经常拿村里老烟民长寿的例子来怼家人。

老赵的儿子非常孝顺，面对油盐不进的父亲，做儿子的只能默默监测老父亲的身体情况，一年安排两次体检，并且针对老赵吸烟这种情况，还增加了肺部造影和生化全套检查。

在最近的一次体检中，CT扫描发现老赵的肺部有阴影。听到医生说“这次情况不理想，肺部有阴影。”老赵一下子慌了神，也是第一次感觉到，原来自己离癌症这么近。

幸运的是，这个阴影只是肺结节，老赵和家人们终于是松了口气。但是，老赵的结节直径大于6mm，有相应的肿瘤特征，医生还是建议尽早切除。在手术过程中，主刀医生被老赵胸腔内的状况深深震惊，老赵的肺叶上遍布着大片的黑色沉积物。

医生在手术后指出，这些沉积物的主要成因就是吸烟。长时间吸入的有害物质会黏附在肺部，随着时间的推移，这些附着物会影响肺功能，进而引发肺病，甚至有可能发展为肺癌。这次手术也让老赵深刻地认识到了吸烟的危害，所以他下定决心开始戒烟！

可是，老赵戒烟一个月后频繁出现咳黑痰的情况，这下可把老赵和家人吓得不轻。难道是手术创口裂开了？黑痰难道是血吗？其实，戒烟后咳黑痰的情况不光老赵一个人有，很多老烟民在戒烟后都遇到了这个情况。

那么这个黑痰到底是什么呢？

其实，这就是手术中让医生大为震惊的遍布在肺叶上的黑色沉积物。

众所周知，烟草中含有很多的有害物质，长期吸烟会导致肺部毒素积累。然而，一旦戒烟，肺部开始逐渐修复，通过代谢方式排出毒素。所以，在戒烟后的短期内，咳出黑痰是正常的，不必过于担心。这表明肺部正在逐渐清除毒素，是身体自我修复的表现。此时，肺部功能逐渐恢复，呼吸变得更加顺畅，睡眠质量也会提高。然而，如果咳出黑痰持续很长时间且不见好转，可能需要警惕是否存在肺部问题，要及时进行检查。

吸烟导致肺部变黑的速度因个体差异而异，但从整体来看，吸烟的频率与肺部变黑的速度是呈正比的。简而言之，吸烟越频繁，肺部变黑的速度就越快。

那对于已经变黑的肺部，戒烟后还能恢复吗？

对此，杭州市中医院心胸外科的主任医师董礼文指出：烟草中的黑色颗粒沉积物一旦附着在肺部，难以去除，长期积累会影响肺功能，甚至导致肺癌。但值得一提的是，无论何时戒烟，都可以减少38%的相关疾病死亡风险。

美国范德比尔特大学医学中心进行了一项研究，对8907名有吸烟史的参与者进行了长期跟踪调查。结果表明，重度吸烟者占确诊为肺癌的人的93%。然而，对于那些戒烟超过5年的人来说，他们患肺癌的风险降低了39%，并且随着时间的推移，这个风险持续减少。这项研究进一步证实了戒烟对于降低患肺癌风险的重要性。尽管烟草导致的肺部变黑难以完全逆转，但戒烟可以显著降低肺部进一步受损的风险，并且随着时间推移，肺癌的风险也会逐渐降低。这也再次强调了，为了肺部和整体健康，尽早戒烟至关重要。

戒烟是一个需要科学方法和决心的过程。根据中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任肖丹的说法，戒烟不仅仅是靠毅力，还需要遵循科学的方法。

1、选择合适的戒烟方式：目前最常见的两种戒烟方式是逐渐戒烟和骤然停吸。尽管对于哪种方式更好还存在争议，但研究表明，长期坚持下来，骤然停吸的人戒烟成功率较高。因此，一旦决定戒烟，最好是一根烟也不抽，并坚持下去。

2、理解戒断反应：在戒烟过程中，可能会出现一系列戒断反应，如焦虑、烦躁、食欲增加等。这些身体反应源于对烟草的依赖，然而它们并不会对健康构成威胁，相反这些反应正是身体开始自我修复的征兆。为了缓解因戒断反应引发的不适，我们可以采用增加运动量、多饮水以及保持健康饮食等方式来进行应对。

3、避免减量戒烟这一误区：虽然有些人认为这种方式可以缓和地度过戒断期，但实际上它只是心理安慰。即使吸烟量减少，烟草对身体的危害依然存在，而且长期下来，真正放下香烟的可能性很低。

4、避免抽电子烟：电子烟并不能帮助戒烟。电子烟中也含有尼古丁，而且在烟液中可能检测出甲醛等有毒有害物质超标。此外，在使用电子烟的过程中，还可能发生装置爆炸等事故。可以考虑使用尼古丁贴片、口香糖等辅助工具来减轻戒断症状。

烟民首先要明确自己的戒烟决心，真正意识到吸烟对健康的危害，保持积极的心态和坚定的决心。戒烟是一个过程，可能需要一些时间和努力，但它对健康的益处是无法估量的。如果遇到困难或挫折，不要灰心丧气，寻求专业帮助和支持，继续朝着戒烟的目标努力。