老年糖尿病患者在运动的时候要根据自身的身体状况来进行。

例如是否有心血管疾病或者关节疾病，或者是其他糖尿病并发症。自己吃的药物对身体的心肺等器官有影响，继而对运动有所要求等等。

对于老年糖尿病患者来说，定期运动是维持身体健康和管理血糖水平的关键。中等强度有氧运动，可以改善体能、降低血糖、增强心血管健康以及减少并发症的风险。

那么有哪些适合老年糖尿病患者的运动呢

1.散步，温和的一种运动方式，可以减轻关节负担。

2.游泳，可以锻炼全身肌肉，改善心肺功能。

3.骑车，可以提高心肺功能，根据条件，室内外均可。

4.瑜伽，可以锻炼身体柔韧性，调整心理。

5.广场舞，太极拳，八段锦等，锻炼 身体肌肉力量和平衡，锻炼心肺能力，锻炼全身筋脉。

6.适当阻力训练，例如推墙，哑铃，弹力带等。

运动前可以咨询医生，根据情况对运动量有个整体的把控，理论上，一周可以有150分钟的锻炼时间。