高血压是威胁人类健康的“隐形杀手”。虽然平时无声无息，却会暗中慢慢损害人体的心、脑、肾、全身血管等多个器官，严重时甚至会危及患者生命。1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。

中国年轻人群体中的高血压发病率近年来正在逐渐升高，极需引起警惕。什么是高血压？高血压的产生有哪些诱因？高血压有哪些症状如何预防高血压？……

高血压病是一种什么样的疾病？

高血压病是一种常见、多发病，其主要危害是导致心、脑、肾等靶器官的损害。是最常见的慢性病之一,是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我们国家因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上。约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

高血压有哪些诱因

遗传因素——大约60%的高血压患者有家族史

精神因素——长期精神紧张、激动、焦虑

年龄因素——40岁以上者发病率高

生活习惯——高盐、低钾饮食、大量饮酒、吸烟

药物因素——避孕药、激素、消炎止痛药

疾病因素——肥胖、糖尿病、甲状腺疾病

高血压的症状

大部分高血压患者没症状。有症状也非常不明显。只有部分患者血压明显升高时，可能会有头晕、头痛、后颈部发紧等症状。

当患者适应了长期高血压的状态后，连这些症状也感觉不到了...所以，没有症状不代表血压不高，也不等于没有危害！等高血压已经引起了其他更要命的疾病，出现了明显症状，那就晚了！

l 当高血压患者出现胸闷、胸痛，当心是心绞痛。

l 当高血压患者出现嘴角歪斜、一侧肢体无力，言语不清，当心是脑中风。

l 当高血压患者出现蛋白尿，当心发生了肾损害。

l 当高血压患者一活动就喘、早上下肢浮肿，当心发生了心衰。

血压水平分类：

正常血压：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg；

正常高值：收缩压120-139mmHg和（或）舒张压80-89mmHg；

高血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

当血压≥120/80mmHg，就应该改变生活方式。在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

正确应对高血压

1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

2、健康饮食：低盐、低脂、低热量:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

3、戒烟：吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

4、保持乐观心态：在日常生活中应当保持一个良好乐观心态，定期监测血压，避免情绪过激。

5、坚持吃药：确诊为高血压后，最重要的就是按时按量服药，这对高血压的控制非常重要。按时按量服用降压药，能把血压控制得非常稳定，减少或者避免了高血压对于身体脏器的危害。

6、早期干预：早发现、早治疗。

人人参与，共同行动

提高高血压知晓率、治疗率和控制率

更加科学地预防心脑血管病