在深夜的静谧中，若提及睡梦中最令人烦恼之事，"夜间如厕"无疑会占据一席之地。

正当沉浸在甜美的梦境中时，寻找厕所的情节却突兀插入，此刻，床铺与厕所之间的短短距离，仿佛变成了难以逾越的鸿沟。

人群中，总有些人能一夜安眠，无需起身，而另一些人则不得不反复起夜排尿。那么，何为夜尿的标准？当夜尿频率增加时，我们又应警惕哪些潜在的健康隐患呢？

一、夜尿和健康状况有什么关联？

夜间排尿，指的是在夜间休息时需要起身如厕的行为。若无夜间排尿，可能表明肾脏的过滤功能强劲，生成的尿液量少，或者在晚上摄取的水分不多。相反，夜间排尿可能意味着晚上摄取了较多的水分，或是肾脏对水分的重吸收能力稍弱。

但要注意的是，夜间排尿并不一定就代表着不健康，关键在于夜尿的频率及其背后的缘由。

无论是正常的夜尿次数，还是无夜尿现象，都可以被视为健康的标志，但重要的是要找到适合自己的生活作息与饮水量。例如，晚上适当减少饮水，特别是避免含有咖啡因或酒精的刺激性饮品，可以有效地降低夜尿的频率。同时，维持高质量的睡眠，并减少过度的身体与情绪压力，也有助于减少夜间排尿。

然而，如果夜间排尿变得过于频繁，那可能是一个健康警示。以下是四种需要警惕的与夜尿增多相关的疾病：

1. 前列腺问题：

夜尿增多常常是前列腺增生的早期信号。增生会导致膀胱容量减少和稳定性下降，进而增加夜间排尿。当中老年男性出现频繁的夜间排尿时，应高度警惕前列腺增生的可能性。

2. 盆底肌肉松弛和尿路感染：

对于女性，尿路感染是导致夜尿增多的一个常见原因。由于细菌感染对膀胱和尿道的刺激，可能会导致尿频以及其他如尿急、尿痛等症状。

3. 糖尿病：

糖尿病可能导致口干、多饮和多尿，进而引发夜间排尿的增加。

4. 尿崩症：

这是由抗利尿激素的分泌、释放或转运异常所引起的疾病，患者不能自控排尿，排尿频繁，每次的尿量都可能非常大。这不仅增加了肾脏的负担，还可能导致身体脱水。

二、怎么才算夜尿频多？

夜间排尿，即在睡眠期间需要起床如厕的行为，不包括晨尿和睡前的排尿。对于夜尿的判断，可参考以下三个标准：首先，若连续多日夜间起床排尿次数超过两次，可视为夜尿频繁；其次，如果夜间排尿量超过白天尿量的四分之一，或单次尿量超过500毫升（大约相当于一瓶矿泉水的容量），也可认为是夜尿多；最后，如果夜间尿量（毫升）与体重（千克）的比值大于10，同样表明夜尿偏多。只要满足上述三个条件中的任何一个，即可判定为夜尿增多。

在正常情况下，成人白天通常排尿4至6次，夜间排尿次数则在0到2次之间。夜尿增多可能由生理性或病理性原因引起，且往往涉及多重因素的叠加。病理性夜尿增多可能与膀胱容量减少、心脏病、泌尿系统疾病等有关。

一旦发现夜尿有增多的情况，应仔细区分是排尿频率上升还是尿量增加。为了辅助医生进行诊断，建议详细记录液体摄入量、尿量、排尿频次以及任何伴随症状，形成完整的排尿日记。

三、频繁起夜有啥危害？

晚上老是要上厕所，就是我们说的频繁起夜，这真的会对身体和平时的生活造成不小的影响，对老年人来说这种影响就更大了。下面是频繁起夜可能带来的一些问题：

1. 睡眠变差

老是起夜会打断睡眠，让人睡不好，第二天就会没精神，工作也做不好。

2. 对心血管不好

频繁起夜容易让老年人血压突然下降，可能会出现心血管问题，甚至有些老人会摔倒导致骨折。

3. 肾脏压力变大

晚上老上厕所，可能说明肾脏负担太重了，时间一长，肾脏可能会出问题。

4. 尿路容易感染

老是去厕所，尿路一直开着，就更容易感染了。

5. 骨头变脆

晚上多次起床会影响身体对钙的吸收，长期这样可能会导致骨质疏松，容易骨折。

6. 生活不方便

频繁起夜会影响日常生活，比如参加社交活动、旅行等，让生活变得不那么方便。

7. 心情变差

晚上老起夜还会影响心情，可能会让人觉得焦虑、抑郁或暴躁。

8. 荷尔蒙失调

晚上尿多还可能影响身体里的荷尔蒙平衡，导致内分泌紊乱。

对于男性来说，频繁起夜有时还是前列腺问题的信号。想要解决这个问题，最好先去医院检查，看看有没有前列腺增生、慢性前列腺炎这些病，做做泌尿系统B超和尿常规检查，排除尿路感染，也看看前列腺是不是增大了。