刚过了一个春节，很多家长没办法让孩子太节制，会偶尔允许放纵一下。那孩子吃得多吃得杂，再加上熬夜，运动量跟不上，还有孩子本身就有“脾常不足”的生理特点，导致这几天成了积食的高发期。

后台收到好多家长问我“最近几天孩子嘴巴有酸臭味儿，舌苔也看着厚厚的”、“不知道是不是吃住了，总说肚子疼”、“睡觉没有之前睡得踏实，还老是趴着睡，盗汗”、“好久没羊屎蛋便便了，最近又开始了，该怎么调理一下？”......

其实这些情况大多是孩子积食有内热了，这时候如果不及时处理，积食久了，上火，扁桃体发炎，咳嗽发烧就接踵而至了，脾胃越来越差，肯定也会影响到孩子长肉长个。

那孩子是不是积食了，具体都有哪些表现？之前也给大家说过了，今天再给大家复习一下，家长平时在家，可以通过这5点，来判断孩子是不是积食了。

❶看食欲

之前吃饭还好好的，突然不想吃东西了。会出现食欲不振的情况，食物积滞在胃肠，导致脾胃功能失调，孩子会对食物缺乏兴趣，食量明显减少。

❷看舌苔

舌苔会出现变化，舌苔会变得厚腻，颜色可能发黄，如果积食时间较长，还可能出现地图舌等异常情况，还有些孩子会出现口气难闻，有酸臭味。

❸看睡眠

俗话说“胃不和则卧不安”，积食产生的内热会影响孩子的睡眠，表现为入睡困难、睡眠浅、容易惊醒，还可能会频繁翻身，经常无端哭闹，磨牙，尤其是在夜间时更为明显。

❹看大便

大便异常，可能出现便秘，大便干结难以排出，也可能大便稀溏，伴有不消化的食物残渣，气味酸臭。

❺摸手脚心

孩子手心脚心发热，这是因为积食内热导致身体的阴阳失衡，虚热外浮，孩子的手心、脚心会比平时热，严重时可能伴有全身发热。

还有的孩子，会喊着肚子痛，胃肠内积聚过多食物，无法及时消化，就会出现腹胀，有时还伴有腹痛，疼痛程度不一，可能是偶尔的隐痛，也可能是较为剧烈的疼痛。

有些孩子免疫力也会出现下降，长期的积食有内热会使免疫力降低，容易感冒、发烧，而且生病后恢复时间较长。

如果孩子有1-2条很明显，基本就可以判断为食积了，家长们可以先用一些简单的方法，像我之前分享了一些食疗方，山楂麦芽茶、芦根茅根茶可以试试。

如果比较明显了，可以用用门诊常用的方子，不苦，每天一勺冲碗水喝就行，孩子接受度也高。家里有外用 的，也可以根据孩子情况，配合贴个1-2周，就能看到明显改善。

像很多孩子吃不了苦药，年龄比较小的，我也会建议先用这个方法，操作简单，每天晚上贴，早上揭掉就可以了，孩子接受度高，也不影响白天学习和玩。

等把孩子积食内热情况解决掉，孩子脾胃好了，吃饭香，睡得好，排便好，体质好了，长肉长个都是水到渠成的事。

特别是现在已经进入春季了，孩子长个的黄金期已经来了，家长千万要注意，不要让孩子因为这些基础问题，影响到长肉长个！