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声明: 本文为虚构内容，文中出现的人名、地名、或所涉及的其它方面，均与现实无关(不含任何隐射)。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。

奔五的 70 后，正处在人生的一个重要转折点。年纪稍长些的70后，可能已经当了爷爷奶奶，面临着自己的养老问题。

年纪稍小的70后可能在中年生了二胎、三胎，如今在五十而知天命的年纪面临着上要给患病的父母送终，下要养活尚未成年的孩子的尴尬境地。

对于这些七零后而言，与其过分担心，不如“未雨绸缪”，想办法如何改善自己现在的日子。

而跳蚤定律、刺猬定律、青蛙定律这三大心理学定律，是七零后必然需要懂得的。

自我设限的跳蚤定律

一位生物学家用一个实验解释了跳蚤定律，这位科学家将一只跳蚤放到一个稍高的玻璃瓶中，跳蚤凭借着能够跳到高达自身长度四百倍的跳跃能力，成功从瓶口逃脱出去。

之后，科学家在这个玻璃瓶上加了一个盖子，又把跳蚤重新放入，跳蚤一跳起来就会撞到盖子，在反复尝试之后，它开始调整自己跳跃的高度。

紧接着，科学家逐渐降低着瓶子里盖子的高度，而跳蚤也随之降低自己跳跃的高度。

然而当数次实验后，科学家将盖子取下，跳蚤却再也跳不出瓶口了。

该实验展示了周遭环境对个体生物的影响，以及个体如何去在受限于其所处的环境时，尝试着去适应环境。

这其实是一种心理学定律，揭示了人们在面对限制和挑战时，可能会自我设限，从而影响自己的潜能和成就。

对于奔五的七零后而言，这意味着他们不能被过去的局限和失败束缚住。

或许在人生的道路上他们遭遇过种种挫折和困境，也可能被现实的“盖子”压低了自己的能力上限，但他们一定不能忘记自己原本拥有的潜力和可能性。

七零后们要勇敢地突破那些曾经限制自我的思维模式，去重新探索、重新尝试，相信自己依然能够达到更高的高度，哪怕跳不出“瓶口”，也要不断突破自己。

亲密“有间”的刺猬定律

刺猬定律，又被称作“刺猬法则”或“心理距离效应”，强调的是在人际交往中保持适当距离的重要性。

这条定律来源于一个寓言，讲述了两只刺猬在寒冷中抱团取暖，但稍有不慎就会刺伤对方，只能通过不断调整距离，最终找到一个既能相互温暖，又不至于弄伤对方的合适距离。‌

把这条定律放在人际交往中，指出了每个人都需要一定隐私和个人空间，不管过于亲密，还是过于疏远都可能会影响关系的和谐。‌

在一段亲密关系中，如夫妻之间或亲子之间，虽然需要亲密，但也要尊重对方的个人空间和隐私，要尽量避免过度依赖或控制，以保持一段关系的稳定和健康发展。

而在工作时，与同事之间的相处也需要这条刺猬定律的应用。如果同事间过于亲密，可能就会导致一些不必要的麻烦或者领导的猜忌，而过于疏远则可能影响工作效率。

在职场中保持一种不远不近的关系，有助于避免权力滥用，同时又能保持住团队的凝聚力和高效的工作效率。

对于七零后而言，牢记刺猬法则，与人相处保持一种亲密但“有间”的关系，才能维系这段关系的长期稳定。

保持警觉的青蛙定律

‌青蛙定律也被俗称为“温水煮青蛙”，源自十九世纪末美国知名高校康奈尔大学进行的一次实验，该实验的过程是将一只青蛙扔进冷水锅里，待它镇定下来之后，便慢慢地提升温度。

青蛙在这个加温的过程中并不会立即跳出锅外，因为它并未察觉到自己所处的危险环境，而是会随着水温的逐渐提高，最终因忍受不了高温而被活活煮死。

该结果说明了周遭环境的细微变化对人或事物成长发展的重要性。

它告诉我们，生活中发生的一些突变事件往往会引起人们的警觉，人们能够立刻做出补救和防御措施。

但是一旦在自我感觉良好的情况下，当实际情况逐渐恶化时，可能就会缺乏清醒的察觉，最终导致了一个灾难性的后果。‌

青蛙定律在管理、职场和个人发展方面都能给人重要的启示。尤其是对于正经历人生转折点的七零后们而言，它时刻提醒着，要有居安思危的意识，时刻保持警惕和危机感。

即使已经人到中年，也要不断学习和提升自己的能力，以便在环境发生变化时能够及时应对。

而青蛙定律也告诉他们，挫折和困难其实是人生的常态，只有时刻保持逆来顺受、耐心面对的态度，才能更好地走出困境，实现一番突破。‌

随着年龄逐渐奔五，七零后们更应该深刻理解这三大定律的内涵。

在生活中，不能让过去的失败成为永远的阴影，要敢于挑战自我，突破无形的束缚。

在对待人际关系时，要拿捏好分寸，既要对与自己有亲密关系的人保持爱与关怀，又要懂得给彼此留出足够的空间。

在家庭中，要给予配偶足够的尊重和理解，相互扶持来经营好一个家庭。面对子女，要学会及时放手，让他们去追逐自己的未来。面对年事已高的父母，要及时尽孝，珍惜与其相处的时间。

最后，要时刻提醒自己不能陷入“温水煮青蛙”的困境，即使已经在同一个岗位上做了很多年，也要保持积极进取的心态，不断适应社会新的需求和变化，决不能因为害怕改变就止步不前。

总而言之，跳蚤定律提醒人们不要对自我设定太多的条条框框，刺猬定律告诉人们如何正确地处理人际关系，青蛙定律告诉人们要时刻保持警觉和敏锐的洞察力。

只有将这三大定律都贯彻落实在生活的方方面面，七零后的“奔五”人生路才会过得更加充实、更有奔头，书写出他们自己最精彩的人生后半程。