用身体自重练习肱三头肌~非常好的8个动作，适合在家里练习的朋友。利用地面和一定高度的木箱等物体。图2,4,6,8的腿伸直，图3,5,7,9的腿弯曲膝盖着地，俯卧撑的手掌位置都是与身体肩部同宽或者小于身体肩部宽度。每个动作2-3组，每组10-1212-15次（组数次数更多根据自己的情况而定）