有氧无氧运动之间的区别，一张图看清楚： 1、没有绝对无氧也没有绝对有氧运动。 2、有氧氧化消耗的是糖和脂肪。不存在运动20分钟才燃烧脂肪的说法。 3、无氧系统产生能量主导的运动称为无氧运动，有氧系统产生能量作为主导的人运动称为有氧运动。