最近几年，肾结石的患者是越来越多了。
说到肾结石，大家可能第一反应就是它那让人难以忍受的疼痛。
有的人形容那种痛感，简直就像“肚子被挖掘机碾过”一样，还有人说“像有把刀在钻肠子”。
听着都觉得疼，更别提亲身经历了。
不仅仅是疼痛，肾结石还会让你尿频、尿急，严重的甚至可能发展成肾衰竭。
所以，了解肾结石的形成原因，并做好预防工作，真的是非常有必要的。
肾结石是怎么来的？其实，肾结石的形成有点像滚雪球。
在尿液生成的过程中，一些微小的晶体会在肾小管中逐渐积聚、长大。随着这些晶体越来越多，慢慢地就会形成肉眼可见的颗粒。
当这些颗粒变得足够大，无法顺利随着尿液排出体外时，就会滞留在肾脏或者肾小管里，进一步堵塞通道，最终形成肾结石。
说白了，肾结石其实不是石头，而是一堆结晶和有机物质（比如血红蛋白、脂类等）的凝结物。
根据成分的不同，肾结石还分为草酸钙结石、磷酸钙结石和尿酸结石等，其中草酸钙结石最为常见，占了80%左右。
生活中的坏习惯是罪魁祸首肾结石的形成其实是一种慢性代谢性疾病。换句话说，肾结石的出现并不是一朝一夕的事，而是长时间不良生活习惯的结果。
不爱喝水
好比湖泊缺水会干裂一样，人体如果长期缺水，也特别容易形成肾结石。
很多人因为工作忙，没时间喝水，甚至渴了也忍着，久而久之，体内水分摄入不足，就很容易出现肾结石。
尤其是那些长期在高温环境下工作的人，肾结石的风险更是高得多。
吃太多肉
过量摄入动物蛋白，会增加尿液中钙、草酸盐和尿酸盐的含量，最终增加钙沉积或尿酸结石的风险。
而相较之下，吃同样量的植物蛋白，肾结石的风险要小很多。
肾结石不仅仅是局部问题需要特别注意的是，肾结石不光是肾脏的问题，它还和全身的基础代谢有着密切关系。
像肥胖，尤其是腹部肥胖，2型糖尿病或者糖调节受损、高血脂以及高血压等。
这些代谢紊乱的情况都会增加肾结石的风险，甚至可能诱发慢性肾病。此外，这些疾病还可能增加肾结石的复发率。
确诊肾结石该怎么办？如果你不幸确诊了肾结石，也别太慌。
医生会根据结石的大小、位置和数量，以及你的健康状况，制定相应的治疗方案。
缓解急性疼痛
如果肾结石突然发作，出现剧烈的绞痛，可以尝试一些缓解疼痛的方法，比如热敷、按摩等，当然最好的办法还是及时就医。
手术治疗
手术是治疗肾结石的常见手段，包括体外冲击波碎石术、输尿管镜取石术和经皮肾镜碎石术等。
其中，体外冲击波碎石术是目前应用最广泛的，它通过高能声波将体内的结石震碎。不过具体选择哪种手术方式，还得看医生的建议。
如何预防肾结石？肾结石的形成与日常饮食息息相关，因此预防肾结石还得从饮食习惯入手。
多喝水
首先要记住，多喝水，每天至少喝2.5升水，少量多次，这样可以稀释尿液，减少晶体的沉积，帮助排出那些较小的结石。
此外，西瓜也是个不错的选择，有利尿的作用。
调整饮食
对于肾结石患者来说，应该有意识地减少富含动物蛋白的肉类、高盐的加工食品以及腌制食品的摄入。
尤其是富含草酸的食物，比如豆荚、甜菜根、菠菜、甘蓝、杏、樱桃和葡萄等，要尽量少吃。
总结肾结石的成因很复杂，但预防肾结石其实不难，关键在于保持良好的生活习惯。
从现在开始，多喝水，合理饮食，定期体检，及时就医，这些都是预防和治疗肾结石的重要手段。希望大家都能在日常生活中做到防微杜渐，远离肾结石的困扰。
参考文献：
1.周悦玲,丁峰.肾结石的危险因素与诊断评估研究进展[J].上海交通大学学报(医学版),2020,40(05):688-692.
2.高新梅,戚微岩,徐寒梅.肾结石形成机制及治疗方法研究进展[J].药物生物技术,2019,26(06):558-561.
