内气，即人身先天之气，它沉聚于腹内丹田，是太极拳劲力的源泉。其运行特点为鼓荡，即升降聚散，与呼吸紧密相连。吸气时，采用腹式逆呼吸法，内气由丹田向外扩散，充盈至四肢百骸，产生酸、麻、胀等气感，这是练拳达到一定境界的标志。呼气时，内气又重归丹田，形成循环往复、生生不息的态势。

内气的鼓荡不仅增强了太极拳的技击性，更促进了身心的和谐统一。通过内气的调节，练习者能更好地控制动作的节奏与力度，使拳势更加流畅自然，同时也达到了强身健体的效果。

而“神宜内敛”则要求练习者在练拳过程中保持精神内守，意念专注，不受外界干扰，实现身心的高度集中与统一。

综上所述，“气宜鼓荡，神宜内敛”是太极拳意识术语的精髓所在，它们共同构成了太极拳独特的修炼方法与境界追求。