一到冬天，手和脚就怎么也捂不热，这是为什么呢？

其实，这是寒冷环境下机体的一种自我保护措施。

在受到寒冷的刺激，保暖不足时，皮肤表面的血管就会收缩，减少血流量，减少散热，保存体温。

这四类人，更容易感觉手脚冰凉

1、偏瘦的人

由于脂肪相对较少，因此热量也会容易流失，从而出现手脚冰凉。

2、阳虚的人

阳虚的人即使气血再充足，也很难被利用，这类人不仅怕冷，容易手脚冰凉，还容易受凉腹泻、痛经、消化不良等。

3、气血不足

气血不能达到四肢百骸，就会导致手脚冰凉。除此外，还会经常感觉疲倦乏力，少气懒言，有时会头晕、汗多。

4、长期情绪不佳的人

长期情绪不佳会导致肝郁气滞，影响肾精化生阳气。脑力活动较多、工作压力较大操心过度等人群，都容易出现手脚冰凉。

经常手脚冰凉如何改善

1、热水泡脚

经常泡脚有利于疏通经络，促进全身经络和血脉畅通，改善手脚冰凉。还可以将红花、艾叶、肉桂、干姜等中药材煎煮成药液泡脚。

2、坚持运动

坚持有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，使热量输送到全身。慢跑、步行、太极、八段锦等运动都是不错的选择，注意运动到微微出汗即可。

3、注意保暖

俗话说：风从颈后入，寒从脚底生。因此要特别注意颈部和足部的保暖，足部离心脏最远，且脂肪层较薄，寒气从足部入侵，更容易受刺激。

4、合理进补

多吃温热性食物，比如核桃、黑芝麻、韭菜、木瓜、羊肉、牛肉等，可以帮助补充阳气，提高免疫力，以防寒气侵袭。

5、穴位按摩

穴位按摩能够舒经通络、改善血液循环。例如心俞穴、肾俞穴、涌泉穴、足三里穴、阳池穴等。

6、中药调理

常用的中药包括枸杞子、干姜、细辛、附子、肉桂等。可以将它们煮水饮用，或者用作煮汤的辅料，有助于调理身体，改善阳虚。

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