熬夜这件事，很多人觉得不过是少睡几个小时，第二天困一点，喝杯咖啡、来瓶奶茶，还是照样能精神抖擞地打工、上课、追剧、打游戏。

但事实是，身体的账本可不认这一套，该记的损耗一分不会少。

最近，浙江大学医学院附属第二医院的医生就分享了两例脑出血患者，都是30多岁的年轻人，长期熬夜，最后突发脑出血，险些丢了性命。

这让人不禁想问，熬夜真的那么可怕吗？

其实，熬夜的危害早就被科学研究一再证实，除了让人白天精神不济、反应迟钝，它还会导致血压升高、血管弹性下降，甚至诱发心脑血管疾病。

尤其是那些白天高压工作，晚上还要“夜生活续命”的年轻人，他们的血管长期处于高负荷状态，一旦某天熬夜过度，再加上情绪激动或者剧烈运动，血管可能会承受不住，直接破裂，引发脑出血。

而脑出血的死亡率和致残率都极高，很多患者即便活下来，也可能失去自主生活能力，甚至卧床不起，连翻身都需要别人帮忙。

当然，也有人不以为然，觉得自己熬了这么多年夜，最多黑眼圈严重一点，身体还不是好好的？

但别忘了，人体的耐受度是有限的，长期熬夜会加速血管的老化，就像一个长期超负荷运转的机器，总有一天会崩溃。

更何况，有些伤害是潜移默化的，等到身体发出真正的警告时，可能已经错过了最佳的补救机会。

那么，既然熬夜危害这么大，是不是意味着必须每天早睡，彻底告别夜晚的娱乐活动？

生活要有节制，但也要有乐趣，关键在于找到一个健康的平衡点。

如果真的不得不熬夜，至少要学会降低伤害，比如尽量保证规律作息，避免长期睡眠剥夺；熬夜后尽快补觉，不要硬撑；

注意饮食，避免高油高盐，减少对血管的负担；适量运动，增强心血管系统的耐受力。

最重要的是，别等身体出问题才后悔，年轻不代表无敌，每晚早点睡，或许就是在给自己未来的健康续命。

那么，你今天打算几点睡呢？