夏天天气温度高，高温的天气会让心脏跳的更快，增加心脏的负荷。同时，高温会让机体大量出汗，人在高温的环境下，如果不及时补充水分，会引起电解质紊乱，往往会诱发心律失常的发生。

传统医学也认为，“夏气与心气相通”，夏日是养护心脏的好时机。 顺时而养是传统医学的核心理念之一，强调根据不同的季节和气候变化，调整饮食、作息、运动等生活方式，以达到养生保健的目的。

因此，无论西医，亦或是中医，皆认为，夏季需要养心，尤其需要小心心脏病，如果有不舒服的症状发生，一定要及时就医。其实，我们也能从以下四方面着手养心护心。

随着气温的升高，人们容易晚睡晚起，导致作息不规律。然而，规律的作息对于心脏健康至关重要。

临床研究表明，长期熬夜就会使人体的交感神经出现持续兴奋的情况，会在熬夜的过程中使心率增快、血压上升，就会导致心肌耗氧增加。如果冠状动脉存在有动脉粥样硬化，就会使得心肌耗氧增加的时候，出现心肌供血不足。

因此，我们要尽量保持作息的一致性，早睡早起，保证充足的睡眠时间。在中午，可以适当午休，帮助心脏放松。

初夏是各种水果蔬菜丰富的季节，我们应当充分利用这个优势，保持饮食的多样性。多吃新鲜水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等，它们富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养。同时，要适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，以降低胆固醇，保护心脏。

吃什么同样也很有讲究。应避免高盐、高糖、高脂的做法。同时，辛辣、刺激的食物也需要忌口。平时尽量以清淡饮食为主。

运动是保持心脏健康的重要途径。根据WHO的指导，成年人每周应至少进行150分钟的中等强度有氧体育活动，或至少75 分钟的高强度有氧体育锻炼。这样的运动量已被证明可以降低心脏病、高血压、糖尿病等多种慢性疾病的风险。

至于运动项目，则可以根据季节进行调整。初夏时则可选择户外运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。但要注意，运动强度要适中，避免过度劳累。同时，运动前后要做好热身和放松，防止意外发生。

初夏天气多变，容易影响人们的情绪。我们要学会调整心态，保持心情舒畅。遇到烦恼时，可以尝试与朋友倾诉，或者进行一些放松心情的活动，如瑜伽、冥想等。此外，保持乐观的心态，对心脏健康也是至关重要的。